注目の「TRX」で自宅トレが変わる！(後篇) [筋トレ・筋肉トレーニング] All About
フィットネスの本場、米国ではすでに定番ツール化し、日本でも徐々に認知度が高まりつつある、新しいトレーニングシステム、「TRX」。TRXは、サスペンションバンド1つで100種類以上のエクササイズを行うことができ、しかも、筋力、持久力、バランス、そして柔軟性や体幹までを同時に鍛えることができる、革新的なトレーニングです。これまでの自宅トレーニングでは、ここまでの効果を上げることは、なかなかできませんでした。今回は、そんなTRXの体験トレーニングをレポートします。 ボディメイキングスタジオへ潜入 実はガイドも、TRXを使ったトレーニングをするのは、以前ファンクショナルトレーニングで体験して以来で、本格的に行うのはほぼ初めてです。どんな感じなのか、ワクワクしながら向かいました。 今回お世話になったのは、東京・麻布十番にあるボディメイキングスタジオ「イセアボディスタイル（http://www.ise
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注目の「TRX」で自宅トレが変わる！(前篇) [筋トレ・筋肉トレーニング] All About
2カ月ほど前になりますが、ラスベガスで行われた、世界最大のフィットネスコンベンション「IHRSA」に行ってきました。そこでは、フィットネスメーカー各社が、最新のトレーニング機器を展示したり、最新のエクササイズプログラムにトライできるステージやグループレッスンが催されたりして、非常に盛り上がっていました。その中でも、より多くの人と話題を集めていたブース、それが「TRX」関連のブースです。 TRXは、新しいトレーニングシステムのひとつ。日本ではまだあまりメジャーではないかもしれませんが、ティップネスなどの大手フィットネスジムがTRXのトレーニングクラスを設けるなど、徐々に広がりが見られつつあります。そんな話題の「TRX」とは、一体どのようなものなのか？ 自宅トレーニングを変える革新的アイテム、TRXを紹介していきたいと思います。 自宅トレーニングを変える!? 「TRX」とは
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TRXトレーニングの効果や方法とは？これから話題のサスペンショントレーニング！ | 筋トレキャンプ
筋トレの種類の中には、昔からあるウェイトや自重を使ったオーソドックスなものから、ここ最近人気が出てきているクロスフィットやスロートレーニングまで、様々なやり方や方法があり、それぞれ細かい点での効果が違ってきます。 通常イメージするウェイトトレーニングが、各部位の筋肉を強化するためのものである代わりに、実戦での動きにはすぐに効果が出ないというデメリットをたまに指摘されるのに対して、日常の動きに即した動作や筋肉の使い方の中で体を鍛えていくファンクショナルトレーニングというものが発展してきました。 そして、ファンクショナルトレーニングの一つとして、日本ではまだまだ知名度が低いものの、TRXトレーニングという新しい筋トレ方法も、ここ最近海外では人気になってきています。 今回は、そのTRXトレーニングについて紹介していきたいと思います。 なぜTRXトレーニングをするべきか？ TRXトレーニングとはな
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