ものを書くと、自尊心を高め、自制心を育み、自己認識を向上させるのに役立つという。書くという行為によって、ストレスや不安、うつを軽減することもできるそうだ。 かの有名なアーネスト・ヘミングウェイはこう言っている。「傷つき辛かったことについて、しっかり明確に記せ」と。 当時、ヘミングウェイは気がついていたわけではなかっただろうが、「辛かったこと」について自ら書き記すと、精神状態を改善することが現代の研究で証明されている。
悩んでいる？辛いことがあった？ならばその経験を書いてみよう。書くことで精神状態が改善されるとする研究結果 : カラパイア
ものを書くと、自尊心を高め、自制心を育み、自己認識を向上させるのに役立つという。書くという行為によって、ストレスや不安、うつを軽減することもできるそうだ。 かの有名なアーネスト・ヘミングウェイはこう言っている。「傷つき辛かったことについて、しっかり明確に記せ」と。 当時、ヘミングウェイは気がついていたわけではなかっただろうが、「辛かったこと」について自ら書き記すと、精神状態を改善することが現代の研究で証明されている。
書くことでメンタルヘルスを改善できる「3つの文章タイプ」とは？
作家のアーネスト・ヘミングウェイは、「Write hard and clear about what hurts.(痛みを与えるものについてしっかりと明確に記せ)」と著書で述べていますが、実際につらい経験を文章に書くことでメンタルヘルスが改善されることが研究で示されています。そこで、イギリスのカーディフ・メトロポリタン大学でライティングの講師を務めるクリスティーナ・サッチャー氏が、「書くことでメンタルヘルスを改善できる3つの文章タイプ」についてまとめています。 Writing can improve mental health – here's how https://theconversation.com/writing-can-improve-mental-health-heres-how-162205 サッチャー氏によると、文章の執筆がメンタルヘルスにプラスの影響をもたらす研究結果は
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