内臓脂肪減少薬「アライ」販売開始 大正製薬、日本初の市販薬 | 毎日新聞
8日に大正製薬から発売された「内臓脂肪・腹囲減少薬」の「アライ」＝東京都江戸川区のウエルシア薬局江戸川一之江店で2024年4月8日午後0時26分、木許はるみ撮影 大正製薬が「日本初の内臓脂肪減少薬」とPRする「アライ」の販売が8日、全国で始まった。脂肪の一部が便として排出されるため、便漏れや油漏れが起きる可能性があり、同社がおむつ着用を呼び掛けるなど、発売前から話題になっていた。 同社によると、アライは、脂肪の吸収に関する酵素の働きを抑制し、「食事由来の脂肪の約25％を便として排出することが期待されている」という。腹囲が男性85センチ以上、女性90センチ以上などの購入条件があり、薬剤師がいる薬局のみで購入できる「要指導医薬品」。便漏れや油漏れなどの副作用は服用から2週間以内に起きやすく、「慣れるまではおむつや生理用ナプキン、便漏れパッドなどの対策がおすすめ」としている。 東京都江戸川区の「
食べるだけで痩せる究極の痩せメシ「沼」を知っていますか？ | UOMO
鍛え抜いた筋肉のバランスのよさを競う競技「フィジーク」で活躍するシャイニー薊さん（右）と総合格闘家のスマイル井上さん（左）によるユニット。ジムの同僚だった二人が始めたチャンネルの登録者数は今や31万人と大人気。 鶏肉やオクラ、米、カレー粉などを一緒に炊くだけで出来上がる、カレー味のおかゆのような謎の料理。これこそ、今までにない減量食として脚光を浴びている「沼」だ。その手軽さと、パンチのきいた見た目、およそ食べ物とは想像のつかないネーミングで話題沸騰中。軽く引くビジュアルだが「見た目からは想像できないおいしさ…」と実際に作ったファンからも好評で、リピーターが後を絶たない。沼のレシピ動画はYouTubeでなんと330万回再生を記録。レシピ動画の再生回数としては異常に多い数字だ。 考案したのはフィジーカーとして活躍するシャイニー薊さん。 「コンテスト前の減量食として試行錯誤の末に生み出したのが『
デブはジムに行け
ウォーキングなんかするな お前の膝はお前の体重とアスファルトの長時間のサンドイッチに耐えられるようにできてない ジムでエアロバイクゆっくり２時間くらいこいどけ エアロバイクは背もたれ付きのやつがオススメ テレビもついてるし 腕立て伏せだって体重の６～７割くらいの重量が腕肩大胸筋にかかる お前の体重が90kgだとしたら60kgくらいだ 初心者が急に60kgのベンチしたら100%潰れる 素直にベンチでバーのみ20kgから負荷を増やしていけ 懸垂？バカか？ お前のヘナヘナ背筋がお前の超重量を持ち上げられるわけないだろ 素直にラットプルダウンやっとけ 5kgから刻んで重くして行ける スクワットはジムに行ってもやるな 膝が物故割れる まずはエアロバイクで体重を落としてからだ いいか、自重トレーニングのもっとも優れたところは場所を選ばないことだ だが、自重トレーニングは自身の体重を使って運動をするので
肥満の人は「もう十分食べた」というシグナルに脳が反応する能力が損なわれ減量後も回復しないことが明らかに
肥満の人は1日に必要な摂取カロリーをオーバーした量を食べてしまう傾向がみられるほか、減量した後も体重を保つことができずリバウンドしやすいと指摘されています。イェール大学やハーバード大学の研究チームが発表した新たな論文では、「肥満の人の脳は『もう栄養素を十分とった』という胃腸のシグナルに反応しなくなっており、減量後もその能力は回復しない」ということが示されました。 Brain responses to nutrients are severely impaired and not reversed by weight loss in humans with obesity: a randomized crossover study | Nature Metabolism https://doi.org/10.1038/s42255-023-00816-9 Diminished brain r
食事記録が120日以上続いた、継続するための技術 - 本しゃぶり
全ての食事を記録する。 それは挫折しない。 継続するためにやっている措置を紹介する。 食事記録継続120日を突破 4ヶ月前、こんな記事を書いた。 年々体重と体脂肪率が増加している。そこで食事を見直すために「あすけん」を始めたというものだ。改善したければ、計測するのが手っ取り早い。栄養バランスの観点から食事の現状と理想を認識するのだ。 だがあすけんを始めるにあたって懸念事項が一つあった。それは「継続できるか」である。先の記事のトップブコメがこれだった。 体重増加を食い止めるべく未来を攻略する - 本しゃぶり 毎食記録するのが面倒で、あすけんの女とつきあってはすぐ飽きて別れて、またしばらくするとよりを戻すみたいなクズ男ムーブをしてしまう2022/09/20 05:15 あすけんは全ての食事を記録してこそ意味がある。できる限り細かく、毎食きちんとつけなければいけない。管理対象はカロリーだけでなく
低糖質・高タンパク質の食事は作業記憶脳を低下させる！ 群大が確認
群馬大学(群大)は1月4日、健康なマウスを用いた実験により、4週間の低糖質・高タンパク質(LC-HP)食の摂取が作業記憶能を低下させることに加え、マウスの海馬において「Dcx」や「Igf-1r」のm-RNA量を低下させることを見出したと発表した。 同成果は、群大 共同教育学部の島孟留講師らの研究チームによるもの。詳細は、日本栄養・食糧学会と日本ビタミン学会が編集する栄養科学とビタミン学を扱う欧文学術誌「Journal of Nutritional Science and Vitaminology」に掲載された。 昨今、血糖コントロール能の向上といったポジティブな効果を得られるとして、LC-HP食が人気を集めている。しかしLC-HP食がもたらす効果の多くは、もともとは肥満者や糖尿病患者において検討されたものであるため、病的でない健康な人が摂取した場合の影響、特に健康な脳への影響はこれまで不明
『カロリー低くて沢山食べれて、食べ応えあるものって何かある？？？？？？🥲』 ー参考になる🥲🙏ダイエッターさん永久保存版 ＃ダイエット
きのこ類、こんにゃく類、葉野菜、豆腐、納豆、🥦、🍎、冷凍フルーツ、もやし、白湯・スープなど温かいもの ーが多かった _(:3 」∠ )_
「がむしゃらな努力は嫌いなんです」10ヶ月で48キロ減、クイズ王・古川洋平が語る“効率的すぎる”ダイエット術 | 文春オンライン
古川 10ヶ月で48キロ減量して、112キロから64キロになりました。 ――そこまで痩せようと思い立った理由を教えて下さい。 古川 大きな理由がふたつありまして。ひとつは、お医者さんからNintendo Switchの『リングフィット アドベンチャー』を勧められたことですね。 20代に入ってから10年以上にわたって体重100キロを超えていたんですけど、長いことそうだと健康診断の結果や、医者の先生に言われることが決まってくる。中性脂肪や尿酸の値が高くて、「バランスの良い食事を心掛けて、運動もしましょう」と言われるんですよね。去年1月の健康診断の際も、そのようなことを言われました。 2017年に「文春オンライン」に登場した際の古川さん ©鈴木七絵／文藝春秋 僕は中学時代にバスケットボールをやっていて、その3年間だけは人生で唯一痩せていた。なんで3年もやれたかというと、バスケは勝敗の懸かったゲー
ケトジェニックダイエットとロカボダイエットの違いとは？｜メリット＆リスクを徹底解説 ｜マイプロテイン
ロカボダイエット（低炭水化物ダイエット）や高脂質のケトジェニックダイエットは、頑固な脂肪を減らしたい人々の間でも広まりつつあります。どちらのダイエット法もかなり前から提唱されていますが、両者の違いは何なのでしょうか？ また、脂肪燃焼するにはどちらの方法が良いのでしょうか？ケトジェニックダイエットもロカボダイエットも高脂質・低炭水化物のダイエット法ですが、効果を出すために従うべきルールはそれぞれ違います。— これがなかなか難しいところです。 思い込みや噂による情報に惑わされないように、本ブログではこれらの２つのダイエット方法を解き明かし、メリットとデメリットについても解説をします。 この記事でわかること：ケトジェニックダイエット vs. ロカボダイエットケトジェニックダイエットとは？ロカボダイエットとは？ケトジェニックダイエットのメリットロカボダイエットのメリットケトジェニックダイエットのリ
"沼"活はじめました！ ～基礎編～｜DAIGATANA
沼とはいきなりコイツは何を言い出したのかと思われそうなタイトルだが、沼とはマッスルグリルのシャイニー薊さんが提案したトレーニー向けの（重要）れっきとした減量食である。氏のチャンネルでその特徴が説明されているので、まずはこちらをご覧頂こう。 はい。 これが沼である。要するに鳥肉の入った緩めのおじやなのだがとにかく低脂質でかつ食べやすく、栄養のバランスも優れている。幾つかのビタミンが抜けているという問題点もあるが（後述）基本的にコレだけ食べれば良いという代物であり、たっぷりの食物繊維も入っているため腹持ちも良く調理時間も短いため社会人のダイエット向きの料理と言える。 見た目以外は。 見た目以外は。 沼の長所脂質が少ない PFCは43:7:50で約1620kcal、全て食べても1日の推奨摂取カロリーに達しない上にたんぱく質が十分で太りにくい。現代人の食事というのは、とにかく脂質が多いためダイエッ
ボディビルのための減量方法｜ダイエット計画術＆最新情報 - MYPROTEIN™
ボディービルのサイクルは主に2つあります。1つめは筋肉の質を可能な限り向上させる時期のこと、バルクアップやオフシーズンと言われるものです。2つめは、可能な限り体脂肪を落とす時期をいいます。これは減量期や大会シーズンとして知られている時期のことを指します。この記事ではボディビルのためのダイエットやトレーニング計画をどのように行っていくのかについて解説します。 ボディビルダーは大会シーズンに入ると、色んなスポーツ選手の中で最も体脂肪が少ない選手にあたります。その時期の体脂肪率は男性で10%以下、女性は12％付近と言われております。これらの減量を達成させるためには、ボディビルの方法について熟知し、徹底して自己管理する覚悟が求められます。ここに、正しく行えば、あなたのボディビルの目標に近づくことができる確かな方法があります。 減量し体脂肪を落とすためには、カロリーを抑える必要があります。つまり、摂
ダイエットの運動「やった感」のワナ ムダだった？深夜の10キロラン
ベンチャー企業で激務を経験し、2015年には体重が115kgまで増加してしまった記者。転職などで環境が変化した5年後の2019年、合計40kgのダイエットに成功しました。様々なハードルがあった中でも、難しかったのは肥満症治療とリバウンド予防の要である運動です。 ダイエット前は115kgだった体が、ダイエット後には75kgに。正しい原理原則と、現時点でもっともたしからしい情報に基づいて、ダイエットのハック（攻略）に成功しました。 出典：医療記者のダイエット 最新科学を武器に40キロやせた（KADOKAWA） 「やらなきゃ」と一念発起してジョギングに取り組んでは、疲れて「しばらくいいや」と間が空いてしまう。しかし、これはエビデンス（科学的根拠）からすると効率が悪く、努力がムダになってしまうことも――。医学的な取材をもとに自分の経験を振り返ります。（朝日新聞デジタル編集部・朽木誠一郎）
飲酒しつつ痩せる方法 - yuiseki
結論 ビール、缶チューハイをやめる 蒸留酒だけを飲む オススメの蒸留酒 キンミヤ焼酎 https://amzn.to/30vfbbc お茶割りすればあらゆる飲み物が酒になる ウォッカ https://amzn.to/3h2ONLM ソーダで割ってもよし、ジュースで割ってもよし ウィスキー https://amzn.to/3f7fOvW ソーダ割り ジン https://amzn.to/37dqB4
【初心者向け】ガチのトレーナーが初心者に「なぜやらない？」と思うこと３選【ダイエット編】
おはよー！ 現役トレーナー、現役ボディビルダーのけんっす。 今日は、ダイエットに置いて、ガチのトレーナーが「なぜみんなやらないんだ？」と思うことを3つ並べて見るよ。 筋肥大編はこちら ダイエットをしなければいけないのに、いつもダラダラ先延ばし。 明日からやろう、と言うセリフを明日も言う始末。 今日はそんな、少々意志の弱い方に向けて執筆するよ。 俺の普段のダイエット記事は、ハードコア層に向けているところがあるからね。 糖質を自体重gにしよう！とかも、まぁ確かにほぼ絶対痩せるんだけど、結構やってみたらきついんだよね。 というわけで、今日は「なぜやらないんだ？」だ。 つまり、そこまでの苦労はないけど、なぜかやっていない人が多い、と言う内容。 ぜひ参考にしてみてね。 その① 人工甘味料を使おう 家にある砂糖を全部捨てて、全て人工甘味料に変える。 これだけでダイエットになって、いくつかの病気が減る可
ライザップトレーナーに聞いた、増えた体重と体脂肪の戻し方 | 健康 ×スポーツ『MELOS』
ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、専門家にぶつける本企画。今回はゴールデンウイークなどの大型連休や、旅行時、年末年始の食べすぎについて、業界最大手のパーソナルトレーニングジム「RIZAP（ライザップ）」のトレーナーが解説します。 暴飲暴食とまでいかずとも、新型コロナウイルスの感染拡大の影響を受け、以前よりも自宅で過ごす日々が増えた今、つい食べすぎてしまうことも……。この増えてしまった体重・体脂肪、リセットする方法はありませんか？ Q. 長期休暇や旅行時、かなり食べ過ぎてしまいます。当然ながら体重も体脂肪も増えました……なるべく早く元に戻す方法を教えてください。 A. 食べる前に筋トレをしましょう。また、食べすぎた後は夕食の糖質を1～2週間ほど調整しましょう。 食べすぎてしまったからといって、絶食などを行い食べる量を極端に減らすと、筋肉量が減り代謝が落
体重を80kgから66kgまで減量した食事管理と運動（筋トレ）の話。｜高岡宋城｜note
■はじめに これまで投稿してきた記事とは大分毛色が違いますが、もしかすると結構需要あるのではなかろうか？ ということでまとめてみました。 大まかな数値で恐縮ですが、ダイエットを始めてからの筆者の体重の変遷はこんな感じです。 2017年12月：体重80kg、体脂肪率27%、除脂肪体重58.4kg 2018年2月：体重62kg、体脂肪率13%、除脂肪体重53.9kg 2018年6月：体重66kg、体脂肪率14%、除脂肪体重56.7kg ※わざわざ2018年2月のデータを含めているのは、ここに失敗談が含まれているからです。 最近はちょっとずつ筋肉を減らしたり脂肪を減らしたりで、65～70kgの間を行ったりきたりしています。 この減量のために、何をしたのか？ いやもう捻りも何もなく、食事管理と運動（筋トレ）です。 行きつくところは、摂取する量と消費する量のバランスです。 あくまで筆者個人はこういう
ボディビルダーが「20％」？ 意外と知らない「体脂肪率」の理解すべき知識（THE ANSWER） - Yahoo!ニュース
「THE ANSWER」の連載「骨格筋評論家・バズーカ岡田の『最強の筋肉ゼミ』」。現役ボディビルダーであり、「バズーカ岡田」の異名でメディアでも活躍する岡田隆氏（日体大准教授）が日本の男女の“ボディメイクの悩み”に熱くお答えする。41限目のお題は「体脂肪の理解すべき知識」について。 【画像】胸を盛りたい男子必見！ これで「カッコいい胸」を手にいれよ…バズーカ岡田氏推奨の「胸トレプログラム」の実践法 ◇ ◇ ◇ Q.マラソン、ウルトラマラソンが趣味の男性です。体脂肪率を測ると20％近くと女性並みに高く、ガッカリします。筋トレをすれば体脂肪率は落ちますか？ まず理解してほしいのは、体組成計で表示される体脂肪率は推定値であり測定値ではない、ということです。 体重は質量を、身長は長さを測るスケールが明確にあります。一方、体脂肪率は、一般的な人間を元に作り出した推定式に当てはめて算出します。つまり、
【筋トレ減量期】減量の正しいやり方｜体脂肪を減らす食事法＆トレーニングメニュー | Smartlogボディメイク
筋トレ減量期のコツ① 減量中に大切になる正しい食事法 目標とすべき体脂肪率と、減量のタイミングを掴めたら、いざ実践編。筋トレ時の正しい減量期の過ごし方を解説します。減量時に行うべき5つの食事法を徹底してみてください。 減量期の正しい食事① 量を減らしても、質は維持する 食事の量を単純に減らすだけでは、筋肉も落ちてしまいます。人間の身体に必要な炭水化物、脂質、タンパク質、ビタミン、ミネラルをバランスよく摂取するのも減量期の基本です。 減量中は食事量も減らさなければいけませんが、質だけはしっかり維持して、栄養をバランス良く取り入れることを心がけましょう。 【参考記事】野菜不足にならないために青汁を上手に使おう▽ 減量期の正しい食事② 和食中心の食事にする 減量中は日本人の身体に合った、和食を中心としたメニューがおすすめ。例えば、白米、焼き魚、納豆、梅干し。お味噌汁など、日本人が昔から食べ親しん
我慢を避けながら3ヶ月で11kg体重を減らした振り返り｜えふしん
今年 6月頭から8月末のゴールを目標として、10kgのダイエットを敢行しましたので、この事の報告を書きたいと思います。 ダイエットをしたきっかけきっかけは友達から10kg痩せるゲームを持ちかけられたこと。8月末に10kg痩せてなければ飲み代をおごるというゲームになりました。ゲーム自体は、正直どうでもよかったのですが、体重を減らしたいとは思っていたのは間違いないので、自分に対するモチベーション喚起のために乗ることしました。ちなみにおごると言っても１万円２万円の話ではないとは言われていたので、それ相応に本気になるきっかけになったことだけはメモしておきます。 ダイエットの目的はいろいろあるのですが、IT系イベントの登壇や記事の取材も多いことから常々思っていた写真写りを自己満足的に良くしたかったというのがあります。特に近い将来目指していた会社の上場の際のセレモニーの参加がイメージとしてあったので、
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リングフィットと食事制限で17キロ減量した女性が得た財産「成し遂げた自分への圧倒的信頼感」
