妊娠中は、黄体ホルモンの影響で、蠕動運動が起こりにくいうえ、大きくなった子宮が腸を圧迫するので、便の排出がしづらい状態です。そのため、妊娠中は便秘に悩まされることが多くなります。 妊婦さんでも飲める便秘薬もありますが、根本的な解消にはなりませんし、妊娠中は薬を飲むのに抵抗がある人もいると思います。 妊娠中、便秘に悩まされないために、胎児や母体に安全な便秘対策を見ていきましょう。 妊婦さんでも安心!便秘解消に効く食べ物・飲み物 乳酸菌 便秘対策として定番の乳酸菌は、妊娠中でも安心して摂取できます。また、乳酸菌で腸内環境を整えることは、免疫力の向上にもつながります。 健康に気を付けたい妊婦さんにとって、免疫力の低下は避けべき事態。乳酸菌の摂取は、便秘対策と免疫力向上を兼ねているので一石二鳥です。 摂取方法 ヨーグルトや乳酸菌飲料など色々な摂取方法がありますが、毎日食べるなら糖分の摂り過ぎには要
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