サプリメント命。それだめ！体調が不調の時のサプリメントおすすめ - 健康と日々の徒然～Anのひとりごと
サプリメントはあくまでも食品で不足する栄養を補うため、または、体調不良の時に症状の改善のために利用しましょう。不調の症状別におすすめのサプリをご紹介。サプリに使われる成分にはまだ臨床的に効能が認められていないものもあります。確実な臨床結果が得られたものをまとめました。 体調にあったサプリメントを選び、適切な飲み方をする 肩こりなど、ちょっとした体調不良を起こした場合、働き盛りの体調不良を改善に、サプリメントを上手に使うことも1つの選択肢です。 しかし、サプリメント命、とばかりに大量のサプリを飲む人もいます。必要な栄養素はできるだけ食品から摂り、不足する分を補う適切な飲み方をすることが大切です。 体力の衰えを感じ始め、慢性的なストレスや疲労を抱えているアラフォーは、特にサプリに頼りがちなので、注意してください。 栄養バランスを考える 症状がひどくなる前に、栄養バランスを整えながら症状を改善す
酒は毒？ 薬？ アルコールの摂取で脳が縮む！
2016/02/05 15:45 アルコールは発癌物質 確かに、アルコールのほろ酔い効果、メンタル的プラス効果はあるかも知れません。 しかしながら、消化器系から見ると、アルコールは発癌物質で、百害あって一利無し。 飲酒で、食道、胃壁など広範囲の消化器細胞が死滅してます。 細胞も再生しますが、再生が追い付かなかったり、異常再生になれば、癌が発生します。 ＷＨＯでも、アルコールの発癌性は警鐘を鳴らしています。 但し、飲酒関連産業は、たばこ産業より遙かに、大きな経済市場なので、日本でも余り注意されない。 社会は、健康よりむしろ、産業雇用の方が大事なので。 たばこも栽培農家、ＪＴ、販売店など産業的には大事。 人は健康のみで生きるのではないので。 余りに健康的過ぎるのも、潔癖症的でストレス大。むしろ、雇用がメンタル的には重要。 健康原理主義は、結果的には、人々の健康をも損ねる。 2016/02/02
真っ赤なBMWで「男性ホルモン」が4倍に！：日経ビジネスオンライン
WHO（世界保健機関）の「世界保健統計2015」によると、平均寿命84歳の日本は世界一の長寿国。しかし男女別に見ると、女性は第1位なのに対し、男性は第6位で、意外なことにベスト5にも入っていない。現代の日本で本当に「アンチエイジング」が求められているのは、健康に対する意識の高い女性よりも無頓着な男性のほう。男こそアンチエイジングが必要なのだ！ 第2回のテーマは、「男性ホルモンをいかにキープするか」。 男性ホルモンが減ると「夜の生活」に支障を来たすだけでなく、生活習慣病やうつ病など、さまざまな不調のリスクが高まる。それだけではなく、寿命まで縮むという研究データさえ存在する。一方で、男性ホルモンの分泌量は個人差が大きく、ちょっとしたことでも変動するという。 男性ホルモンが減ると、具体的にどんな症状が表れるのか？ 高く保つためには、どんなことを心がければいいのだろうか。 40歳を過ぎたらLOH症
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ライザップのパーソナルトレーナーにダイエット方法を聞いてみた - ライブドアニュース
