頭が「環椎後頭関節」にしっかりのると背筋が伸びる？【ためになる解剖学】 | ヨガジャーナルオンライン
ヨガに役立つ解剖学の知識を中村先生が伝授する連載。今号から「関節」について学びます。関節のしくみと使い方をマスターして、体の伸び、ポーズの安定性を実感しましょう。 頭が環椎後頭関節にしっかりのると背筋が伸びて多裂筋が働く ダンダーサナで背筋と首を真っすぐに、と意識してもなかなか正しくできているかわからない……という人も多いはず。そこで知っておきたいのが「環椎後頭関節」。首のいちばん上にある関節で、約５キロの頭を支えている大事な場所です。この関節に正しく頭がのったときは、脊柱と頭がニュートラルな状態でつながり、首が安定。憧れの頭立ちポーズも、この関節に体重をのせることで首が安定し、全身を伸ばしやすくなります。ポーズの安定性はもちろんですが、けがのリスクを減らすことにもなります。 まずは下段のワークで関節の正しい位置を覚えましょう。環椎後頭関節に頭がのることで、骨盤を起こす腸腰筋と脊柱を伸ばす
アイアンガーヨガとは -ヨガのルーツといえるアイアンガーヨガの魅力と効果-｜ホットヨガスタジオ - カルド【CALDO】
アイアンガーヨガとは -ヨガのルーツといえるアイアンガーヨガの魅力と効果- 「アイアンガーヨガ」は、世の中にあるすべてのヨガの基本ともいえるものです。 意識を内面や体の隅々に向け、正しくポーズをとることに集中することで、心身を正しく歪みのない状態へと導きます。 アイアンガーヨガはどのような背景や目的を持って誕生したのか、効果やメリットと併せてご紹介します。 ●アイアンガーヨガの特徴 アイアンガーヨガは、インド出身のB.K.S.アイアンガー師によって構築されたヨガのスタイルです。B.K.S.アイアンガー師が書いた「Light on Yoga（ハタヨガの真髄）」は、ヨガの正しいポーズを習得するためのベストセラーとして、多くのヨガインストラクターの参考にされています。 アイアンガーヨガは、「アーサナ」と呼ばれるポーズの正しい習得を重要視しています。「ヨガといえばアイアンガーヨガ」といわれるほど、
アシュタンガヨガの創始者 パタビ ジョイスについて
1915年南インドに生まれる。バラモン階級の地主である父は、司祭であり、天文学者でもあった。バラモンの子として５歳のころからサンスクリット語や儀式などの、英才教育を受ける。 1927 年、バタビジョイスが１２歳の時、クリシュナマチャリアのヨガ講義とデモンストレーションを見た翌日に、弟子入りを決意。２年間にわたり、家族に内緒で毎 朝早朝にクリシュナマチャリアのもとへ通いヨガの練習を続け、1930年には家を出て、マイソールにて、1953年までクリシュナマチャリアの弟子として 修行を続けた。 パタビジョイスはまた、ヴェーダ哲学、サンスクリット、ヨガ哲学の学者でもあり、1937-1973の４０年に渡り、マイ ソールの大学でサンスクリット語の講師を務め、サンキャ哲学やヴェーダ哲学の古典文献の研究を続けながら、1953年にはインド医学とヨガ哲学の教授とな る。 1948年に、マイソールのラクシュミプラ
【ポーズと順番】アシュタンガヨガ（プライマリー）の流れ！マントラとシークエンスを徹底解説
フローラル系のエッセンシャルオイルの紹介です。 効果やおすすめの使い方、相性の良いブレンドも解説しています。
まだ申し込んでないの？SPOTSALE(スポットセール)すぽるとヨガ会員権をゲットする方法
以前にお知らせした会員権取引所【SPOTSALE】(スポットセール)内での すぽるとヨガ会員権の公募方法をご紹介します。 なお、公募に応募して頂き会員権をゲットして頂いた方には優待特典として ①会員限定オンライングループご招待 インストラクターに質問・会員同士のコミュニケーション・イベント先行告知、予約等 ②レッスンチケット20%割引(会員権を持っていれば永久的) ③会員限定イベント【仮面ヨガ】参加権（月1回開催） ④期間限定クラス名ネーミングライツ権 例： 股関節ヨガ presented by あなたの会社名 以上の４つを受けられます！本当にお得なんです！ 例えばチケットが20％割引で購入できるので 12回チケット14400円→→→11500円(2900円引き) 6回チケット 7200円→→→ 5700円(1500円引き) で買えちゃいます！ 会員権の価格は10000円ですが、すぐに元が
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