知って得する！ 海外生活がうんと楽しくなる5つの心得
海外での新しい生活にはいつだって不安がつきもの。語学がわからない、友達がいない……。そんな理由で海外でひきこもり生活してしまうのはモッタイナイ！ 今日は海外生活がうんと楽しくなる5つの心得をご紹介します。 習いごとにチャレンジ！新しい生活を始めるうえで、友達づくりは大切なポイント。 かといってなかなか気の合う友達を見つけるのは難しいもの。新しい生活がちょっと落ち着いてきたら、サークルや習いごとに参加してみて！ 同じ趣味をもつ仲間なら友達づくりも簡単。好きなことや得意なことをやっているときは自然と自信が湧き出てくるもの。語学やコミュニケーションが苦手な人には特にオススメです。 知らない食材を買ってみる海外生活で恋しくなるのが日本食。でも、海外で日本食ばかり食べるのは経済的に大変……。そんなときは近所の八百屋さんへGO！ 現地の野菜は美味しいうえに安価。それに、見たことも、食べたこともない野菜
胃を優しく守るために！ 知って得する7つのシンプル・ルール
忙しい現代人を悩ます胃の不調。食べ過ぎ、ストレス、不安や疲労など、胃の不調にはさまざまな原因が考えられます。イヤ～な胃の不快感を防ぐには、普段から胃に優しい生活を送ることが大切。今日は胃を優しく守るための７つのシンプル・ルールをご紹介します。 1．噛んで食べる！胃の消化を助けるためにはよく噛むことが大切。よく噛むことで、食べ物が小さく砕かれ、さらに唾液の分泌が増えるので、消化がしやすくなります。また、よく噛んで食べることは栄養素の吸収を高める働きがあります。 2．塩分＆糖分はNG！胃が弱っているときは、塩分、糖分の高いものや辛いものはNG。胃が刺激され、胃酸が過剰に分泌してしまうので、胃への負担が高まります。胃が弱っているときは、タンパク質＆炭水化物を柔らかくしたものを摂取するのが◎。 3．オススメは発酵食品！納豆、ヨーグルトなどの発酵食品は、目に見えない微生物の分解発酵作用によって必要な
海外旅行、“日本から持って行くべきもの”リスト
待ちに待った夏休み。海外へ旅行される方も多いのでは？今や必要なものはほとんど現地で調達できますが、今回はそんな中でも「現地調達が難しかった…日本から持って行けばよかった…」ものをご紹介します。 スリッパ／サンダル行きの飛行機に乗ったらすぐ使いたいスリッパ。使い捨てのものならコンパクトで使いやすくおすすめ。長時間のフライトの必需品です。現地についたらそのままホテルで使いましょう。高級ホテルでない限りお部屋にスリッパは準備してありません。靴を履いて生活する習慣がない日本人にとって、ホテルのなかでずっと靴で過ごすのは本当に苦痛。シャワーから出たあと…素足で歩くのも嫌だし、かといって靴を履くのもめんどう…そんな時にも助かります。 洗顔フォーム海外では「洗顔専用の石鹸」を見つけるのが困難なことが多いです。ボディを洗う石鹸で顔も洗うのが常識なのでしょうか…。スーパーマーケットに行ってもメイク落としは見
初対面でも相手との距離が近づく5つの会話テク
初対面や知り合ったばかりの人との会話って、難しいですよね。たいていは「緊張と心の壁」があり、当たり障りのない会話しかできないもの。それでも気になる彼、顧客、新しい仕事仲間相手だと、どうにか相手との距離が近づく会話をしたいもの。そんな会話テクを5つご紹介します。 1、テリトリー内の情報を知っておく可能であれば、相手のことをできるだけ知っておきましょう。共通の友達に聞いたり、SNSを前もってチェックしておくと、話題作りに困りません。 特に「職業、趣味、スポーツ、出身地、スポーツやバイト歴」など。相手のテリトリーにより近い話題を出すと、会話も弾みます。 2、身の回りのものを褒める人は外見に自分の好きなものをちりばめます。特に「個性的、目立つ、質が良い、高価そう」なものはこだわりの強い部分。 ファションや髪型、小物、靴など、細かくチェックしてさりげなく褒めたり、どこで買ったのかなど情報を聞きましょ
自分を見失ったときに。ちょっと一休みしてやりたい４つのこと
目の前の仕事に追われて忙しくしていると、笑ったり泣いたり心を動かすことが減っていって、なんだか自分がどこかへ行ってしまったような感覚に陥ることがあります。「私って何のために生きているんだろう」とか「こんなに疲れてまでなんで頑張ってるんだろう」とか思えてきたり。そんなときに自分を取り戻す方法をご紹介します。 本を読む自己啓発本よりも、小説、伝記、童話、絵本などを。本はあんまりというなら、絵画や音楽、舞台、映画などの芸術鑑賞でも良いです。それに触れることで自分はどう感じるのか……好きとか嫌いとか単純な感想でも十分。心が動くことが何より大切なことです。自分の感性を感じることができたら「大丈夫」と思えるものです。 旅行に出かける日常から物理的にはなれることで、大きく息が吸えたりします。おいしいものも食べて、英気を養いましょう。知らない土地に行くと、気づきも感動もたくさん得ることができます。でもそれ
忙しくても「パタパタ感」を出さない5つの方法
「とにかく忙しい！ メールの返信も溜まっているし、企画書だってまだ仕上がってない。それなのに、まさかのトラブル。もう、どうしたらいいのー。ランチも食べられないよ・・・・・・」なんていう日、ありませんか？ 忙しいのは仕方ありませんが、もし、それをそのまま外に出してしまったら、パニックになっている、いつも慌ただしくて声をかけにくい、なんて思われてしまうかもしれません。そんな時に使える、パタパタ感を出さない方法を5つご紹介します。 1、こっそり深呼吸する深呼吸をすると気持ちが落ち着きますが、人に見られると、「慌てていて、落ち着こうとしているのだな」ということがわかってしまいます。化粧室でこっそり、音をたてずに静かになど、人知れず深呼吸をしてみましょう。自分の中の慌ただしさが少し静まります。 2、一瞬、席を立つ忙しさの現場から、5分で良いので離れてみましょう。緊急事態でなければ、そのくらいの時間は
「イケメンWeb男子カタログVol.32」 江口晋太朗さん | 女子力アップCafe Googirl
–イケメンWeb男子とは 一分一秒を争うスピート感溢れるWeb業界で働く若手男子のこと。 第32回目のゲストは江口晋太朗さん（27）。84年生まれの仲間で運営し、Webとリアルをつなげた活動をしていることで有名なWebメディア「84ism」を立ち上げた人物です。昔から知識豊富なWeb男子だったかと思いきや、実は自衛隊出身という異色の経歴を持っています。 現在はフリーランスとして、日々身軽に各地を飛び回りつつ働いています。そんなイケメンWeb男子と元旦初日に（！）お会いして、浅草でお話を聞いてきました。 今どんな仕事をしていますか？ 江口さん（以下、E）「ライター、編集、企画のディレクターなどをしています」 高校卒業後、自衛隊に入っていらっしゃったとか。そこからどうして大学へ行こうと決めたのですか？ (E)「はい、高卒後3年半ほど自衛隊にいました。毎日走る訓練をするようないわゆる『現場』にい
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