緊張型頭痛 | 福岡の脳神経外科 - はしぐち脳神経クリニック
緊張型頭痛とはどんな頭痛？ わかりやすく言うと、肩こりに伴う頭痛です。頭部の画像検査では異常がなく、一次性頭痛に含まれます。 実際には、肩こりだけではなく、首筋のこりが重要です。 実は、この緊張型頭痛は最も多い頭痛であり、わが国でも２０００万人もの人が持っていると言われています。 原因は 身体的ストレス 首と頭の周囲の筋肉に慢性的な力が入っていると締め付け感を感じます。また、首の筋肉が疲れて悲鳴を上げると頭が重たい感じになります。 人間の脳は、他の動物と比較して極めて発達しており、そのため頭という体の部分は非常に重たい組織です。その頭を支えているのが、首の骨（頚椎）と首（主に後頚部）の筋肉です。頚椎は、年齢とともに変形したり、衰えたりします。すると、頚椎が頭を支えきれなくなった分、筋肉がそれを補うことになります。 また、姿勢が偏っている人、生活の中で同じ姿勢を続けている時間が長い人は、首の
【NHK健康】【特集】体がだるい・疲れ・倦怠感に要注意！原因と対策、考えられる病気まとめ
不眠は、眠るために寝床に入っても寝つきが悪いなど、眠るのが困難で質のよい睡眠を得られない状態です。一方、睡眠不足は、睡眠をとる時間が十分に確保できていない状態です。不眠も睡眠不足も、日中の眠気の原因となるだけではなく、何日も続くとさまざまな心身の不調の原因となります。 不眠や睡眠不足による影響 一般に、睡眠時間が6時間未満になると、翌日の日中に強い眠気を感じるようになります。こうした睡眠不足が続くと日中の慢性的な眠気が生じ、疲れやすさ、集中力や注意力の低下、イライラ感などが起こって、日常生活に支障が出てきます。 不眠・睡眠不足と健康の関係について詳しく知りたい方はこちら ストレスチェックと解消法 ストレスへの抵抗力 ストレスとは簡単に言うと「心身に過剰な負荷がかかってゆがみが生じること」です。ストレスに強い、弱いの差は生まれ持った体質と、幼少期の生育環境が大きく影響しています。また、今まで
緊張型頭痛と片頭痛の対策｜ロキソニン解熱鎮痛薬シリーズ｜第一三共ヘルスケア
首、肩のマッサージやツボ押し 首、肩のマッサージやツボ押しで、血行をよくし、筋肉の緊張をとれば痛みがやわらぎます。 適度な運動で体の緊張をほぐす 適度な有酸素運動はストレス発散にもなり、血行をよくして筋肉の緊張をほぐしてくれます。「緊張型頭痛」の人は、長時間のデスクワークの合間に、机を離れてちょっとした体操やストレッチをするだけでも違います。 片頭痛の誘因をできるだけ避ける 長年「片頭痛」とつき合ってきた人は、自分の誘因に何となく気づくものです。音や光、匂い、食べ物など、「あれが犯人かもしれない」と思うものがあれば、できるだけそれを避けるようにするのが賢明です。ギラギラした光が目に入ると頭が痛くなるという人は、夏の外出にはサングラスをかけるとよいでしょう。 睡眠時間は最低でも6時間 ただし寝過ぎにも要注意 睡眠不足は頭痛の原因になりますが、週末に夜更かしして、その分寝だめをするという生活も
頭痛 原因別の頭痛タイプを見極めることが大切 | 不調改善ヘルスケア | サワイ健康推進課
日本人のうち約4,000万人が慢性頭痛を有していると推定されています。これほど身近ということもあって、「頭痛くらい」と軽く考えられがちですが、ひどくなると生活に支障をきたす場合や、背後に命にかかわる病気が隠れていることもあります。 頭痛と一言で言っても、その原因は様々で、それよって予防法や対処法が大きく異なるため、一歩間違えればかえって痛みが悪化するなど、逆効果にもなりかねません。 そこで、身近な「片頭痛（へんずつう）」と「緊張型頭痛」を例に、頭痛の原因別予防法・対処法について、東京女子医科大学・頭痛外来の清水俊彦先生に伺いました。 原因 脳の血管が拡がって痛む「片頭痛」 頭の周りの筋肉が緊張して痛む「緊張型頭痛」 何らかの理由で脳の血管が急激に拡張して起きるのが「片頭痛」です。 脳の血管が拡張することで、周囲の三叉（さんさ）神経を刺激し、刺激で発生する炎症物質がさらに血管を拡張して「片頭
結節性痒疹・その他の皮膚疾患| 大田区大森の大木皮膚科【難治性の結節性痒疹でお困りなら】
住所：東京都大田区山王1-4-6／【日祝・水休診】 診療時間：平日10:00～12:30、14:30～19:00 土曜日9:30～12:30、14:30～17:30 結節性痒疹／その他の皮膚疾患について 湿疹、じんましん、結節性痒疹・脂漏性皮膚炎、やけど等のご説明です 《皮膚のことならJR大森駅北口の大木皮膚科までお気軽にご相談下さい》 かぶれなどの刺激による一般的な湿疹、難治性の結節性痒疹やじんましん、ウイルス疾患であるヘルペス、物理的原因で出来る熱傷・床ずれ・しもやけ等につきご説明いたします。 ※慢性蕁麻疹に対する漢方治療、難治性の結節性痒疹・脂漏性皮膚炎、やけどの傷がなかなか治らないなどありましたら、当院までご相談ください。 ※上記のリンクより、各々の皮膚疾患のご説明がみれます。 蕁麻疹（じんましん）、クインケ浮腫 ・じんましんって？ 蕁麻疹とは突然皮膚が赤く痒くなってみみず腫れにな
ストレスが原因か 20～30代女性に増える低音難聴｜WOMAN SMART｜NIKKEI STYLE
難聴の一つで、低い音域だけが聞こえにくくなる「低音難聴」に悩む患者が増えている。聴力が衰える高齢者ではなく、最近では20～30代の女性が多い。突然、発症し、症状を悪化させる可能性もあるという。ストレスが原因ともいわれるが、はっきりしないケースも少なくない。女性が様々な分野で活躍する中、仕事や家事に忙しいアナタは「シグナル」を見逃してませんか？「朝、目が覚めると、耳の奥で『ゴォー』という新幹線が
究極に手軽な野菜摂取量の増やし方【管理栄養士監修】
大学生の時から、料理研究家の助手ととして料理に携わる。卒業後管理栄養士の資格を取り、食品メーカーに就職。正しい食知識の普及と、一人一人のライフプランに合った食生活の提案を行なっている。 はじめに 現在の食生活の中で、あなたがもっと摂取量を増やしたい！と考えているものは何でしょうか？ 日本政策金融公庫のアンケート調査によると、現在の食生活から「野菜の摂取を増やしたい」と答えた方は、ご飯の場合と比べて4倍も多かったそうです。 野菜だけでなく、きのこや海藻類なども、多くの方がもっと摂りたい！と考えているようですね。 そうは言っても、一人暮らしだったり外食が多かったりすると、毎回食べるのは難しいときもあるのではないでしょうか。 自炊できないときでも野菜類の摂取量を増やすことができる裏技をお伝えしますね！ 野菜類は何故とらないといけないの？ そもそもなぜ野菜やきのこ、海藻類をとらないといけないのでし
今の時代情報強者になるのはとても難しいと思った話（ダイエット編
いや、もう検索エンジンをどう使おうが正しい情報にリーチすんの難しすぎない？って話。 ※すげぇ長文だけど続きを読む記法が使えないことに書いた後気づいたからそのまま投下 昨日、俺は結構水泳を頑張った。1時間半ちょいぐらいひたすら泳いで満足感に浸り、カロリー計算をしたりした。 そのついでに、今継続している水泳が果たして体型の維持にどこまで役立っているのかが気になって調べてしまったのだ。 「水泳 消費 脂肪」とか雑なワードで検索開始。 いやぁ、ひどい。 とりあえず、試しに検索してみてほしい。 雑なワードに対して返ってくる雑な煽りの数々、「水泳は効果絶大！！」「水泳は痩せない！？」などなど、 見出しだけで背中を押しそうとするものもあればちゃんと中を読ませようとするものもあるけど、 とにかく似たり寄ったりな記事がごっそりヒットする。 似たような記事が沢山ヒットすることは悪くないどころかGoogle先生
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腰痛対策
20年以上悩んだ不眠症が目覚まし時計で改善した案内人さん、“よく眠れるようになる”目覚まし時計とは!? #マツコの知らない世界
アンメルツヨコヨコはいい。肩こり悩んでるならぜひ。 - outroadのコメント / はてなブックマーク