ベンチャー経営者だった僕が農家になった理由。「ただここにいるだけでいい」を信じる旅（1/7）｜中村義之｜note
はじめに「起業」、「起業家」、「ベンチャー」、「スタートアップ」 大学時代に起業を志し、20〜30代を起業家・経営者として駆け抜けた僕にとって、郷愁さえ感じる言葉たち。甘酸っぱい香りまでたちあがってきそう。 僕は、「起業家」という職業の衣装を着ることが好きで、とても気に入っていた。あまりに愛着があり過ぎて、死ぬまで一生この生き方を貫くだろうと思っていた。 本当に。つい最近までは。 そんな僕が、起業家という衣装を脱ぎ捨てて、「農家」になった。 今では毎日、畑で野菜をつくっている。 起業家としての僕を知ってくれていた方たちにとって、突拍子もない変化に思われたことだろう。 当時は、「農家になる」という決断が自分の気持ちよりもずっと前を走っていて、なんでそんな決断をしたのか、自分でもうまく説明できない状態だった。 起業家としてのキャリアを断ち切った理由について、あまり説明を尽くさずに身をひいたので
ヴィパッサナー瞑想合宿とタイでの出家体験
当法人主催ではありませんが毎年１１月頃に１週間程度、タイ国でのヴィパッサナー瞑想合宿が行われています。この合宿は当法人の参加者だけではなく様々なグループからの参加があります。出家をしてみたい方は出家を体験することも可能です。この瞑想合宿は実費のみで参加可能です。 タイでのヴィパッサナー瞑想合宿の内容 出家体験について 十戒を守る 朝の托鉢 タイでのヴィパッサナー瞑想会 どのような心の状態で過ごすのか？ １１月のタイの気候 行程とスケジュール 費用 参加要件・お申し込み タイでのヴィパッサナー瞑想合宿の内容 日本を離れ、上座部仏教の国タイ王国で１週間程度のヴィパッサナー瞑想合宿を行います。瞑想合宿と言っても瞑想だけをするわけではありません。どちらかというとタイの出家者の生活を一緒に体験するという方がしっくりくるかもしれません。 日本からの参加者の中で出家する方がいる場合は出家する方を中心に動
グーグル社員も実践！メンタルが整いすぎると話題の「書く瞑想」超入門
「書籍オンライン」「DIAMOND愛読者クラブ」を運営する編集部。経営、経済、ビジネススキル、自己啓発、 マネー、健康、女性実用、子育て、サイエンスなど多様なジャンルのオリジナルコンテンツを発信している。 良書発見 仕事や人間関係などから「心の疲れ」を解消できない人は多いだろう。「感情をうまくコントロールできない」「ネガティブな思考を引きずる」ことに悩み、生きづらさを感じている人もいるかもしれない。 そこで疲弊したメンタルの改善に役立つのが、5万人以上を変えた習慣化のプロ・古川武士氏の著書『書く瞑想 1日15分、紙に書き出すと頭と心が整理される』だ。本書は心を整え、充実感をもって自分らしい人生を生きるための「自己回復の技術」を解説している。人気の「ジャーナリング」「モーニングページ」などの効能を踏まえ「心を整えるメソッド」を体系化した1冊である。 本記事では、本書の内容をもとに、不安や
実践！マインドフルネス③ 「食べる瞑想」｜読むらじる。｜NHKラジオ らじる★らじる
2018/07/24 ラジオ深夜便 「からだの知恵袋」ぶれない心を育む③ 川野泰周さん(精神科・診療内科医) 食べる瞑想 「冷暖自知(れいだんじち)」 一口に集中することでとぎすまされる感覚 記事を読む こころと体を整えて、新しい年をスタートしませんか？ ＜ラジオ深夜便＞「からだの知恵袋」でお送りしているシリーズから、日常のさまざまな場面で実践できる瞑想(めいそう)法をご紹介します。教えてくださるのは、ご実家のお寺で住職のお務めをされながら週２日精神科医・心療内科医として治療にあたっていらっしゃる川野泰周さんです。 生活に取り入れてこそ意味を成す「冷暖自知」 皆さんは、今日の夕食、何を考えながら食べていましたか？ ご家族とテレビを観ながら、あれこれと昔のこと・先のことを考えながら、あるいはスマートフォンを見ながらでしょうか。会社の接待で会食していたかもしれません。目の前の食べ物を心から味わ
Bill Gates Does This for 10 Minutes 3 Times a Week. So Should You
Bill Gates doesn't have a lot of free time but he makes sure to meditate as often as he can, usually two or three times a week, he writes in a recent blog post. As Gates has learned, meditation has physiological and brain benefits that have been proven by research again and again. Gates has changed his mind big-time about meditation. Back when he was in his 20s, he writes, "I thought of meditation
ヴィパッサナー瞑想 - Wikipedia
ヴィパッサナー瞑想（ヴィパッサナーめいそう、巴: vipassanā-bhāvanā）は、ナーマ（こころのはたらき、漢訳: 名〔みょう〕）とルーパ（物質、漢訳: 色〔しき〕）を観察することによって、仏教において真理とされる無常・苦・無我を洞察する瞑想（バーヴァナー）である[1]。アメリカでは仏教色を排した実践もあり、インサイトメディテーションとも呼ばれる[2][3]。 ヴィパッサナー（巴: vipassanā[注釈 1], ウィパッサナーとも[4]）は「観察する」を意味する[5]。また、ヴィパッサナー（巴: vi-passanā）とは「分けて観る」、「物事をあるがままに見る」という意味である[要出典]。 サマタ瞑想とヴィパッサナー瞑想[編集] この節は検証可能な参考文献や出典が全く示されていないか、不十分です。出典を追加して記事の信頼性向上にご協力ください。（このテンプレートの使い方） 出
安那般那念 - Wikipedia
安那般那念（あんなはんなねん、巴: ānāpāna-sati:アーナーパーナ・サティ、梵: ānāpāna-smṛti:アーナーパーナ・スムリティ）とは、仏教の瞑想の一種。安般念（あんぱんねん）、安般守意（あんぱんしゅい）、阿那波那（あなはな）、入出息念、出入息念、持息念、数息観などとも。 安那般那念は、狭義には文字通り、入出息（呼吸）を意識する（あるいは、呼吸を数える）ことで、意識を鎮静・集中させる止行（サマタ）の一種、ないしは導入的な一段階を意味するが、広義には、そこから身体の観察へと移行していき、四念処に相当する観行（ヴィパッサナー）の領域も含む。 上座部仏教圏では、パーリ語経典経蔵中部の『入出息念経』（安般念経、Anapanassati-sutta）、相応部の『入出息相応』（安般相応、Anapana-samyutta）等で説かれ、多くの宗派で必須の行法となっている。四十業処の十隨念
瞑想するなら｢朝一番･10分間･毎日｣がいい理由
同じ場所に戻ることで「心」は穏やかになる 自宅に専用の瞑想ルームを持てるような人はあまりいないでしょうが、幸いなことに、瞑想はどこでもできます。 始める際に心にとめておいたほうがいいことがいくつかあります。まず、10分間、邪魔されずに座ることのできる場所を見つけてください。家族のいる家庭では、これは言うほど簡単ではありません。ですから、家族と話をし、きちんと伝えることが大切です。小さい子どもがいてほかに面倒をみてくれる人がいない場合、子どもが寝るまで待ってからやるか、朝子どもが起きる前にやるのがいいかもしれません。 瞑想を始めるときには、その間だけは、なるべくそのスペースに自分1人でいられることが大切です。外の音を気にする人がよくいますが、その音自体を瞑想に取り入れられるので、心配はいりません。とはいえ、騒がしい環境と静かな環境のどちらかを選べるのなら、もちろん後者を選んでください。 でき
五戒とは何か？
五戒とは？ 五戒（五つの道徳）は以下の通りです。 １、生き物を殺さない。命を大切にする。 ２、盗みをしない。人に迷惑をかけない。 ３、浮気をしない。不道徳な性行為を行わない。 ４、嘘をつかない。正直である。 ５、お酒を飲まない。精神を乱すものを体に取り入れない。 ちなみに番号が小さいほどより重要な道徳になります。 この五戒（五つの道徳）はブッダが人々に説かれた基本的な道徳です。 五戒の詳細と人生への恵みとは？ 五戒のそれぞれをもう少し詳細に見ていきましょう。 １つ目の「生き物を殺さない。」は殺生に関わりませんので、もちろん食べませんし、虫などを殺すようなこともしません。 ２つ目の「人に迷惑をかけない」は「盗みをしない」をより発展させた道徳です。１つ目の「生き物を殺さない」が「命を大切にする」に発展するように、道徳は守れば守るほどより発展していき、更なる善行を行うようになります。 ３つ目の「
ハーバード大が突き止めた「年をとるほど脳が活性化する条件」（プレジデントオンライン） - Yahoo!ニュース
脳には年をとっても衰えない底力があることが、さまざまな研究から明らかにされている。中には、年をとるほど向上する能力もあるという。諦めるのはまだ早い。知られざる脳の可能性の最新研究報告。 【この記事の画像を見る】 ■言語力、空間推論力など、4種で高齢者が優る 「年をとれば物覚えが悪くなり、頭の働きが鈍くなるのは仕方ない」という既成概念を覆し、人の脳には加齢に抗する底力があることが近年の脳研究で明らかになってきた。脳は高齢になっても可塑性(自分とその周辺の状況に応じて変化する能力)を維持し、誰もが加齢に従って認知力の低下を体験するとは限らない。逆に中年以降に高まる能力もあるということなのだ。 研究者に加齢と脳の関係を再考させるきっかけとなったのは、約5000人を対象に加齢による脳の様々な変化を半世紀以上も追跡調査してきたワシントン大学の「シアトル縦断研究」。認知力を測る6種のテスト中4種で、高
Vipassana Meditation: コース規律
瞑想法についてヴィパッサナー (Vipassana) はインドにおける最も古い瞑想法の一つです。長い年月の間に失われていましたが、2500年前にゴータマ・ブッダによって再発見されました。 ヴィパッサナー とは、「物事をあるがままに見る」という意味で、自己観察によって自己浄化を行う方法です。まず心を集中させるために、自然な呼吸を観察することから始めます。そして研ぎ澄まされた心で、精神と肉体が常に変化しているというその性質を観察し、無常、苦しみ、そして無我という普遍的な真実を体験を通して学んでいきます。体験を通して真実を学ぶことが、心の浄化につながるのです。この道のりの全ての過程（ダンマ Dhamma）は、普遍的な問題に対する普遍的な解決法であり、宗派や宗教とは一切関係がありません。そのため、人種や社会的地位、宗教を問わず全ての人々が修行でき、時や場所も選びません。そして、どの人々も等しく恩恵
脳科学が教える､逆境で心折れる人と平常心を保てる人の決定的な違いとは | PRESIDENT WOMAN Online（プレジデント ウーマン オンライン）
虐待や災害、貧困……。強いストレスにさらされても、そこから立ち直っていける人は何が違うのでしょうか。そして私たちは、どうすれば立ち直る力を鍛えることができるのでしょうか。脳科学の専門家が解説します。 同じストレス下でも折れる人と折れない人がいる 誰しも、苦しいことや悩みを抱えながら人生を歩んでいます。恵まれているように見える人でも、逆境にいるように見える人でも同じです。 そして同じようにストレスフルな体験をしても、大きな精神的打撃を受けて立ち直れなくなってしまう人と、立ち直れる人がいます。これは年齢を問わず、大人でも子どもでも当てはまります。実際に、研究上、同じネガティブな環境（虐待や災害、貧困など）の下に育っても、心理的な不適応に陥ってしまう人とそうでない人がいることが明らかにされています。 逆境にさらされたり、ストレスフルな出来事が起きたりして、精神的な傷を受けて一時的に落ち込んでも、
「なぜか疲れてる」その原因は脳の酷使にあり。1日10分で可「脳の回復方法」教えます - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
「やる気が出ない……」 「いつも疲れている……」 「仕事が面倒くさい……」 このように、エネルギー不足が続いている感覚はありませんか。 その原因は、毎日脳ばかり稼働させて、体をほとんど使っていないから。パソコンで仕事をする、スマートフォンに夢中になる――脳は常に多忙なのに、体はいつも静止状態ではないでしょうか。 脳は、体をケアしなければうまく働きません。スマートフォンの充電のように、脳もまた、活発に働くためには定期的なチャージ（充電）が必要なのです。今回は、日常生活のなかでできる脳を回復させる方法をご紹介します。 「たった10分の軽い運動」で頭が冴えわたる 毎日、運動をしていますか。おそらく多くの人が、「さすがに毎日やる時間なんてない」と回答するのではないでしょうか。 運動と聞くと、学生時代のきつい部活動や、ジムでの激しいワークアウトなどを思い浮かべるかもしれませんね。でもじつは、負荷がそ
Steve Jobs Used 3 Nightly Habits to Rest and Recharge
3 Nightly Habits That Helped Steve Jobs Rest and RechargeThey're easy and free, and they'll help you get a better night's sleep. Steve Jobs was famously driven, but also famously good at keeping things simple, focusing on what was important, including his own health. At home with Laurene Powell Jobs and their kids, he followed an easy routine that helped him rest and recharge, create work-life bal
ツイッターCEOも嗜む「瞑想、断食、サウナ」｜村上 臣（電脳コラムニスト）
こんにちは、電脳コラムニストの村上です。みなさん、ととのってますか？ これまでいろいろな記事を書きましたが、一番反響があったのが「サウナと筋トレ」でした。結構時間をかけて調べて書いたビジネス解説系の記事が全然読まれず、カジュアルにあげた筋トレの記事がランキング1位になってしまう。こんなところに世の不条理を感じる、今日このごろです。某大学の入学式の祝辞でも「がんばっても報われない社会」について言及がありましたが、まぁそんなものなのかもしれません（達観）。 先の祝辞の捉え方はひとそれぞれでしょうが、「正解のある世界から、正解のない問に満ちた世界」との指摘は、なるほどなと思いました。わたしたちが直面している世界というのは、予測不可能な不確かな世界になると言われています。「VUCA」時代、つまり Volatility（不安定さ）、Uncertainty（不確定さ）、Complexity（複雑性）、
慈悲の瞑想 - Wikipedia
この記事は検証可能な参考文献や出典が全く示されていないか、不十分です。出典を追加して記事の信頼性向上にご協力ください。（このテンプレートの使い方） 出典検索?: "慈悲の瞑想" – ニュース · 書籍 · スカラー · CiNii · J-STAGE · NDL · dlib.jp · ジャパンサーチ · TWL（2015年11月） 慈悲の瞑想（じひのめいそう）、あるいは、慈愛の瞑想[1][2]（じあいのめいそう、パーリ語: mettā bhāvanā[3]、mettā kammaṭṭhāna[4]、英語: cultivation of loving-kindness）とは、上座部仏教における瞑想の一種である。パーリ語の名称である「mettā bhāvanā」（メッター・バーヴァナー）は、「慈（慈愛）の育（はぐく）み」といった意味。 上座部仏教における、サマタ瞑想に入る際の40種類ある瞑想
【人生楽しい！】お得な人生を送る秘訣大公開！ - xevra's blog
瞑想ってほんとに効果があるの？ ヨッピーが「それどこ大賞」のために入門書を買ってあっちこっちで試してみた - それどこ [瞑想] id:xevra師 煽りではなくガチで知りたいのですが、師の瞑想・トレーニング・食事等の方法はどういうものなのですか？また以前と以後で何がどう変わったのでしょうか？ブログでも何でもいいのでお教えください。 2016/09/29 20:37 b.hatena.ne.jp リクエストが来たので回答する。 瞑想 瞑想は隙間時間ができた時にやる。トイレでも風呂でもちゃんと時間を取って意識的にやる。特に仕事がきつい時などストレスがたまってきたと感じたら積極的にすぐやる。10秒でも時間があればやった方がいい。例えばレジ待ちしている時なんかはどうせやることもないしイライラしがちなのでそういう時にゆっくり深呼吸しながら深層意識のクリーニングをしてやると効果が高い。 そもそも瞑想
瞑想ってほんとに効果があるの？ ヨッピーが「それどこ大賞」のために入門書を買ってあっちこっちで試してみた - ソレドコ
こんにちは。ヨッピーです。 よく「目が死んでる」と言われますが、目以外は一応生きています。 さて、最近「瞑想」が流行りつつあるのをご存知でしょうか。 なんでも、生活に瞑想を取り入れることで、 集中力が上がる 記憶力が上がる ストレスが減る などといった効果があるということなのですが、 僕が最初にその話を聞いたときは「瞑想？ そんなもんどうせ嘘でしょ？ 気のせい気のせい！ 完～全に気のせい！」なんて思っていたのに、 Appleの創業者であるスティーブ・ジョブズが瞑想を行っていたとか、Googleでも瞑想のプログラムを取り入れて実践する社員が増えているっていう話もありますし、ハーバード大学などの研究*1によって、「どうやらマジで瞑想って効果あるらしいで」みたいなことが証明されつつあるようです。マジかよ。集中力ないし記憶力もないし嫌なことがあるとすぐ歌舞伎町に逃げ出す僕がこれ身に着けたら最強やん
瞑想で自分の心を理解し自由になろう。初心者のための瞑想ガイド | ライフハッカー・ジャパン
zen habits：最近10年で私が身につけたもっとも重要な習慣は何といっても瞑想です。 私の場合は、瞑想はあらゆる習慣を身につける助けとなりました。瞑想のおかげで心が安らぎ、集中力が高くなり、不安で気に病むことも減り、生活のすべてのことに感謝して注意を払うようになりました。完璧からは程遠い私が、瞑想のおかげでずいぶん進歩できたのです。 何よりも重要なことは、瞑想が自分の心を理解するのに役立ったことかもしれません。瞑想を始める前の私は、頭の中で何が起こっているか考えたこともありませんでした。偶然何か思いつき、その思いつきが出す命令に機械的に従っていただけでした。最近では、偶然何かを思いつくのは同じですが、自分の頭の中で起こっていることをどんどん認識できるようになって、頭が出す命令に従うかどうか選択できるようになりました。自分自身を以前よりよく理解しているので（完全には理解できていませんが
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20分の瞑想で仕事のミスを減らす方法 | ライフハッカー・ジャパン
