『太ももが太くお尻が大きいのは反り腰の立ち方と歩き方が原因』
「遺伝だから仕方ない」 と 諦めてました。 それが、立ち方と歩き方を変えたら 大変な思いをすることなく 体型は変わりました。 まず 骨盤の前傾。 これは 股関節を広げ、内旋させてしまいます。 現在の私は 骨盤を起こしているので 骨盤を前傾させた姿勢を真似ると 股関節がぐっと外に広がり 太ももがクルンと内側を向こうとするのが よくわかります。 そうなると お尻の横幅は当然広くなります。 さらに いわゆる『でっちり』… お尻が後ろに トコンと突き出た形になります。 そして 立っていても、歩いていても 前ももへの負担は半端ない。 太ももは しっかりと太くなります。 私は そんな状態だったのに せっせとジムに通い エアロバイクで 太ももに負荷をかけていました(^^; 太いところは 鍛えたら細くなると思っていたからです。 はい。 もちろん 細くはなりませんでした。
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前回、前々回は、美脚を阻む美脚に重要な超美脚筋をお伝えしてきました。今回は、歪みのパターンの中から、恐らく最も多い姿勢の歪みである、『骨盤の前傾』 （反り腰）をご紹介します。 まずはチェック。７つの特徴の中で、あなたはいくつ当てはまりますか？[1]ぽっこりお腹 [2]裏ももプヨプヨ [3]垂れ尻、出尻、四角くて横に広がったお尻 [4] 前ももが太くて張っいる [5]横ももの張り出し [6]腰痛、または背中の張り [7] 内股ぎみ この中で半分以上当てはまるあなたは、もしかしたら骨盤が歪んで前傾し、反り腰になっているかもしれません。 骨盤前傾って？そもそも、骨盤が前傾している状況がよく解らない！という方は、まずは、左の写真をご覧下さい。 やはり左の美姿勢君と比べて、前傾ちゃんの骨盤は･･･どうでしょう？前に傾いて、お腹が前に突き出ています。 解りやすく、身体を透かして見てみると･･･ 腰骨と
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