HOME
オンラインの様々な講座を今秋より開催を予定しており、8月中旬より公開予定です。ご興味のある方は、メルマガ登録をお願いします。 Mindfulness＆Yoga Networkは10周年です。2012年に立ち上げ、2013年に始動を開始しました。今年は様々な講座を開講したいと思っております。 SNSなど情報が溢れそれに翻弄をされる毎日。遠くの人と容易につながれるようになったけど近くの人とはなかなかつながりが持てない。そんな思いはありませんか？ まして、自分のからだやこころの声をおろそかにしまいがち。 Mindfulness＆Yoga Networkでは、マインドフルネス瞑想とマインドフルネス・ヨガの実践体験を通して、“自分のこころとからだの声に耳を傾け“今この瞬間を活き活きと”生きていくための智慧を”学んでいきます。 講座のご案内 【1/14開催 無料ｵﾝﾗｲﾝ説明会】ﾏｲﾝﾄﾞﾌﾙﾈｽ･ｽ
1分で眠れると話題の478呼吸法！夜眠れないときは瞑想が効く！ | 睡眠・快眠情報ブログ
寝なきゃいけなのに、眠れない！そんなとき、あなたはどうしますか？ ひつじを数えたり・・・ ホットミルクを飲んだり・・・ 今回はそんな方法よりもっと簡単で確実に眠れる方法があるのでご紹介しましょう。それは、なんと瞑想なんです。 瞑想と聞くとなんだか宗教やスピリチュアルなイメージを持つ人もいるのではないでしょうか。しかし、今や瞑想は大学でも研究が行われ、科学的にも効果が実証されているんです。 瞑想を行うと脳や体がリラックスして、すぐに眠れるようになるんですよ。最近話題を集めている「1分で眠れる瞑想方法」があるので、今回はその方法を紹介します。 1分で眠れる478呼吸法！世界中で話題の瞑想方法を紹介 その方法とはアリゾナ大学医学部のアンドリュー・ウェイル教授が考案した「4-7-8呼吸法」と呼ばれる瞑想方法です。瞑想において一番大切なことは呼吸を意識することで、この478呼吸法はマインドフルネス呼
瞑想とは何か？意味や効果・種類と、家で行う方法を解説します。
瞑想とは何か？行う意味や得られる効果、種類や時間について ではまずはじめに瞑想とは何か？そして瞑想を行う意味や効果についてのお話しと、瞑想の種類や行う時間などなど、瞑想を行う前に知っておきたい「瞑想の基本情報」についてお伝えします 瞑想（めいそう）とは英語ではmeditation（メディテーション）と呼ばれていて、いわゆる心を穏やかにする方法、精神統一の一種です。 元々は神様に祈りを捧げる時に行ったりされていた為、少し宗教的な印象があるかもしれませんが、最近ではアメリカの脳医学博士であるジョン・カバットジンが考案した、「マインドフルネス」という瞑想の一種も一般的に知られてきたりしていますよね。 そして瞑想とは胡散臭いものではなく、もちろん特別な人しか出来ないものでもありません。実は瞑想は、日常、誰もが知らず知らずのうちに、無意識で行っていたりします。 例えば、ウトウトしていながら、それでい
1
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
処理を実行中です
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
6 Foreigner-Friendly Meditation Retreats in Japan – TokyoYoga
Shunkoin Temple Today
Vipassana
瞑想クラス « ヨガ・瞑想ティーチャー 中島正明の公式サイト
