【レポート】休日の寝だめは赤信号、遅寝早起きはオススメ! 「もはや国民病」睡眠障害の現状と対応 | ライフ | マイコミジャーナル
ファイザーは31日、国立精神・神経医療研究センター 精神保健研究所の三島和夫氏を招いたプレスセミナーを開催。三島氏は「睡眠障害の現状とその対応」と題して講演した。 「睡眠障害はもはや国民病のひとつといっても過言ではない」 三島氏は最初に「睡眠障害はもはや国民病のひとつといっても過言ではない」と強調。日本人の約4、5人に1人が何らかの睡眠問題を抱えているとし、日本人の20人に1人、65歳以上では8人に1人が睡眠薬を必要としていると説明した。背景には、高齢化・心理社会的ストレスがあり、三島氏は「眠れないのが一時的ならともかく、長期に続くと深刻な心身の問題が生じる」と話した。 三島氏によると、日本人の睡眠時間が一貫して短縮し続けており、日本人成人の1割が慢性的な強い眠気を自覚しているとのこと。特に、世界各国と比較しても日本人の短時間睡眠は突出しており、特に有職女性の睡眠が少ない状況にあるとした。
（ ＾ν＾）「もう1時か…もうちょっとしたら寝るか」 → ３ ： ０ ０ :(；ﾞﾟ'νﾟ'): : 暇人＼(^o^)／速報
（ ＾ν＾）「もう1時か…もうちょっとしたら寝るか」 → ３ ： ０ ０ :(；ﾞﾟ'νﾟ'): Tweet 1：名無しさん＠涙目です。(熊本県)：2011/09/05(月) 03:14:58.67 ID:v1FEuS+q0● 業界別の睡眠不足ランキング――1位は？ ビジネスパーソンは普段、どのくらい寝ているのだろうか。 業界別に平均睡眠時間を見てみると、最も少ないのは「IT・通信」（5.61時間）、次いで「マスコミ」（5.70時間）、 「飲食」（5.87時間）、「金融」（5.91時間）であることが、SAS（睡眠時無呼吸症候群）広報委員会の調査で分かった。 また仕事中に思わず眠ってしまったことがありますか、と聞いたところ「IT・通信」業界で働く人の64.0％は「ある（頻繁に＋たまに）」と回答。 このほかにも「仕事中に寝たことがある」と答えたのは「飲食」（58.9％）、「メーカー」（58.3
就寝中、突然、身体が浮かび上がり次いで落下するのは？ -年に３、４回- オーラルケア・ホワイトニング・歯科矯正 | 教えて!goo
他の方の意見と同じですが、この感覚は一般的にある（？）ことだったんですねえ。というのが、私もこの空中浮遊、落下の感覚を金縛りと同時に何度か感じたことが過去にあり、とても恐い思いをしました。「衝撃」があっても、実際には打撲の跡があるわけでなないんですよね？あくまで感覚の話ですよね？だとすると同じものだと思います。私も浮遊する夢を見た覚えは無いし、いびきもかいてはなかったようですが当時、心身共にリラックス出来ずにいたことは確かです。その後、多くの事から解放され、あまり悩んだり考え込んだりすることが無くなった途端、金縛りにも（この感覚にも）あわなくなりました。 clementiaさんも何かしらストレスを感じてリラックス出来ずにいる状態なのに、その事に御自身が気づいておられず心と身体がサインを出してるのかもしれません・・・ （＃３さんもおっしゃるように） また、覚醒と同時に足がつったりするのは運動
平日の睡眠時間が6時間以下だと、週末に寝だめをしても認知能力を回復できないことが明らかに
by samwebster 1週間働きづめでやっと迎えた土曜の朝は布団にくるまってうとうとして、平日の睡眠不足を補いたいと考える人も多いかもしれません。しかし、そうやって平日の睡眠不足を週末に補おうとしても、睡眠不足によって低下した認知能力を回復させるのは難しいことが、研究によって明らかになりました。 平日の睡眠時間が1晩あたり6時間以下の場合、週末に10時間ほど眠っても認知能力の回復は難しかったとのこと。認知能力が低下してしまうと当然ながら仕事の効率も落ちるため、平日にもなるべく睡眠時間を確保した方がよいということのようです。 週末の寝だめの有効性についての研究結果は以下から。Weekend lie-in doesn't make up for lack of sleep during week | Mail Online 週末に長く眠っても平日の睡眠不足による悪影響の一部を補うことはで
秘密漏えいのリスクは? 「寝言」の謎に迫ってみた | web R25
イラスト／牧野良幸 寂しい独り寝で心配なのが、働き盛りの若者にも増えているという睡眠時無呼吸症候群。そこで、寝言が録音できるiPhoneアプリを使ってみた。無呼吸だったらどうしよう、それより、変な声が入っていたら…。ドキドキしながら確認すると、どうにかセーフ。ただし「恐竜が来るから、原稿どうしよう」と寝言が意味不明。 睡眠障害を専門とし『眠りの悩み相談室』の著者でもある粂和彦医師によると「程度によりますが、少しくらいの寝言は異常ではありません」とのこと。とりあえずホッ。しかし、そもそもなぜ寝言を言うのだろう？ 「多くの場合、寝言は夢と連動しています。ただ、夢を見るときに必ずしも寝言を言うわけではなく、発生の詳細は分かっていません」 一般的に、環境の変化や仕事によるストレス、強く考えていることなどは夢に影響を与え、それにより寝言の内容も変わると考えられている。それでは、人に言えない秘密
実は健康によくない7つの習慣 / 「毎日シャワーを浴びる」「毎晩8時間寝る」「便器に座る」など – ロケットニュース24（β）
2011年5月2日 人には、何となく健康にいいと思って行っている習慣というものがいくつもある。しかし近年行われた研究によって、その中に、実は健康に害を及ぼしている習慣があることが分かった。そして今回、英国紙「Daily Mail」が実は体によくない7つの習慣を紹介しており、多くの人に衝撃を与えている。ほぼ全部日本の生活...人には、何となく健康にいいと思って行っている習慣というものがいくつもある。しかし近年行われた研究によって、その中に、実は健康に害を及ぼしている習慣があることが分かった。 そして今回、英国紙「Daily Mail」が実は体によくない7つの習慣を紹介しており、多くの人に衝撃を与えている。ほぼ全部日本の生活習慣と当てはまるので、自分の生活習慣と照らし合わせながら見ていくといいだろう。 （1）毎日シャワーを浴びること コンサルタント皮膚科医のニック・ロウ氏によると、衛生面に関
毎日8時間寝ても眠い。睡眠の質を上げる方法とは - 痛い信者(ﾉ∀`)
毎日8時間寝ても眠い。睡眠の質を上げる方法とは 2011年03月07日06:00 | カテゴリ：健康 / 雑学 | Tweet 4：名無しさん＠涙目です。(富山県)：2011/03/06(日) 22:12:07.81 ID:mg+FSRk/0 規則正しい睡眠と寝る前の三時間は何も食べない事。 133：名無しさん＠涙目です。(福井県)：2011/03/06(日) 23:32:26.49 ID:Tdf9biEu0 >>4に加えて6時間睡眠を心がけると良い 体質によっても個人差があるんだろうけど 俺は安定して六時間睡眠を繰り返すようになってから確実に睡眠の質が上がった 5：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/03/06(日) 22:12:38.17 ID:X2pC7tTu0 もれの経験では眠ってる間はできるだけ暖かくした方がいい。 ちょっと暑いくらいで
寝ないと太るって本当？
私たちは１日にどれくらい眠れば十分なのか。眠気を感じなければ、睡眠は足りているのか。睡眠時間が少なくても不調を感じなければ、健康上は問題ないのか。 こうした問いに対して、最新の研究結果がいくつかの興味深い答えを出している。 平均的な大人が十分に休息を取り、最良の状態で機能するために必要な睡眠時間は、１日に７〜９時間。しかし、アメリカ人の睡眠時間は昔より減っている。 05年に全米睡眠財団が行った調査によれば、アメリカ人の平均睡眠時間は１日６.９時間。これは、19世紀に比べて約２時間、50年前と比べて１時間少ない。10年ほど前の01年と比べても、約15〜25分も減っている。 睡眠不足がいかに大きな弊害をもたらすか、私たちはあまり敏感に感じ取れないらしい。ペンシルベニア大学の研究チームの実験では、２週間にわたって被験者の睡眠を１日６時間未満に制限した。ところが被験者たちは、以前に比べてそれほど強
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お腹のプヨプヨが気になったら、睡眠習慣を見直そう | ライフハッカー・ジャパン
人は寝ないとどうなってしまうの？ ー 安田雑学（健康研究所）