すぐに使える・選ぶ参考になる！マインドフルネス・ヴィパッサナー瞑想関連本10冊レビュー！ - ヒグコハどの本を選んで良いか分からないあなたに！ マインドフルネス・ヴィパッサナー瞑想ブームが訪れて一気に増えた瞑想関連本、 私の読んでいる限りで瞑想手法について書かれた9冊を大胆にも比較してみました！ さらに、瞑想はどんな状態でも出来るという力強いメッセージを送ってくれる１冊を加えて10冊を今日は一挙にご紹介します！ 始めよう。瞑想：15分でできるココロとアタマのストレッチ (光文社知恵の森文庫) 宝彩瞑想システム研究所所長の宝彩氏の著書。類似した他の瞑想本もあります。 基本はマントラを使用するサマタ系の瞑想。ちょっとだけラベリングあり。 ただ、マントラ自体の詳細な説明、印の組み方等詳細については触れていないので本当にお試しでやりたい人以外は物足りないかと。 後半部分はどちらかというと効果、良いことを書き連ねているため方法論ではなくなっている点が残念。 ゴエンカ氏のヴィパッサナー瞑想入門―豊かな
