食べるだけで免疫が上がるのか
食べるだけで免疫が上がるのか 免疫を上げる食材 コロナが広がり始めたときに、マスクなどの対策と同時に「免疫を上げる」ことを言われてたと思います。 納豆がいいとテレビで言ってたのを聞いて、売り切れるほどでした。 すぐに辞めてしまった人も多いと思いますが何故でしょう？ これらは免疫を上げる食材トップ10だそうです。 こちらに書かれていました。 僕はヨーグルトと納豆は毎日、時々素焼きアーモンドを食べてます。 免疫というより、健康的な食生活をしたいからですが。 食べるだけでいい？ 以前何かでダイエットにいいとか免疫アップすると聞いてから、納豆に小さじ1杯の酢を入れて食べるようにしています。 もうずいぶん経ったのですが、いまいち変化を感じれません。 実際に変化を感じた人がいるのかググってみました。 その結果、効果が「ある」とも「無い」とも証明しているものは無いということに辿り着きました。 実際に「や
アーモンドをサプリがわりに
サプリが無くなり、何か違うものを試したいとアーモンドもなかなか栄養素が多いということを思い出しました。 素焼きのものを小腹が空いた時のために持ち歩いてたこともありました。 お菓子を食べるより断然いいですが、食べ過ぎも良くないみたいです。 含まれる栄養素は以下の通りです。 タンパク質 リン ビタミンB1 脂質 鉄 ビタミンB2 糖質 亜鉛 ナイアシン ナトリウム 銅 ビタミンB6 カリウム マンガン 葉酸 カルシウム ビタミンA パントテン酸 マグネシウム ビタミンE 食物繊維 江崎グリコホームページより これだけたくさんの栄養素が入っていると、サプリを買うより良いような気がしてきました。 不足しがちなビタミンが入っているので、またしばらく食べてみようと思います。 今度ネットで買い物したときに、ついでにこれを買おうと思います。
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