トレーニンバグンドが意外と効く
調子があまり良くない上に、プログラム更新日で扱う重量は上がりました。 スクワットは2.5kgアップ 4set 4回 5set 2回 バーベルベンチプレスも2.5kgアップ 4set目 3回 5set目 2回 この2種目はプルプルしても最後まで回数をこなせませんでした。 この感覚は久しぶりでした。 ルーマニアンデッドリフトは久しぶりでしたが、軽く感じました。 前回の重さを見たら72.5kgだったので、軽くなってたからですね。 その分1set8回に増えてましたが、安定してできたと思います。 最後の体感3種目連続は、ガラッと変わりました。 久しぶりの種目や、あまりやってなかった種目です。 クランチは仰向けになり、両手で5kgのプレートを持って天井に向かってまっすぐ腕を伸ばします。 この状態でクランチですが、膝に向かって状態を起こすのではなく、天井に向かってプレートを上げるように状態を起こします。
がけっぷちパーカーとFUKUIキャップ
昨日は東京から来たお客さんを東尋坊に連れて行き、そのまま駅まで送りました。 地元だとなかなか行かない観光地はとても新鮮で、僕も観光気分になり楽しかったです。 がけっぷちパーカーを手に入れるために東尋坊にある”あしや”さんへ行きました。 この時期にしては奇跡的に天気が良く、冬だという事を忘れてしまいそうなぐらいでした。 日本海らしい荒波を期待していたそうですが、いい意味で裏切られました。 FUKUIキャップで現れた彼らはインパクトありましたが、がけっぷちパーカーとのコーデもなかなかのインパクトでした。 「FUKUIがけっぷち」 なんかマイナスな感じになってしまいましたが、楽しんでくれたようなので良かったです。 パーカーは結構しっかりした作りで、裏起毛なのでこの時期にはいいですね。 観光地、なかなか楽しかったです。 東尋坊の由来しか知りませんでしたが、地形などの詳しいことは何も知りませんでした
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