マルチビタミンを試す iHerb紹介コードあり
マルチビタミンを試す iHerb紹介コードあり 栄養バランスを見るために、食事の記録をしてずいぶんたちます。 記録をしてから、食物繊維とタンパク質を意識ようになりました。 野菜をたくさん食べてるつもりですが、ずっとビタミンが足りてません。 1日で必要な量を取ろうとすると、かなりの量を食べる必要があります。 たくさん食べれなさそうなので、サプリを試すことにしました。 今回買ったのは、NATURELO, 男性用ワンデイリーマルチビタミン iHerbで購入しました。 マルチビタミンはいくつかありますが、これに決めた理由がいくつかあります。 おすすめに出てきた遺伝子組み換え原料不使用大豆不使用グルテンフリーヴィーガンの方にもおすすめ着色料、保存料、合成香料無添加 安心して飲めそうなのと、1日1粒でいいのが手軽なので続けられそうです。 120粒入なので約3ヶ月分あります。 あまり期待してませんが、3
クレアチンを飲むタイミング
クレアチンを飲むタイミング 先日誕生日ということでプレゼントをいただきました。 いただいたのはクレアチンというサプリメント1kgです。 筋トレしてる人以外は聞いたことないのではないでしょうか。 運動後のサポートを助け、さらに引き締まった体をサポートします。 ということですので、とにかくサポートするらしいです。笑 改めて調べてみると、直接筋肉を増やす材料となるわけではなく、トレーニング時に力を出しやすくなるということでした。 脳にもちょっと良いみたいです。 いつ飲むのかわからなかったのでググった結果、 糖質を取った後に飲むのが良さそうです。 食後とトレーニング後のプロテインの後が、 飲むタイミングだと理解しました。 商品によるかもしれませんが、時期によって飲む量を変えるようです。 僕のいただいたこのクレアチンですと 最初の7日間は、小さじ1.5杯を目安にフルーツジュースや他の甘い飲み物に混ぜ
iHerb マルチビタミンOPTI-MENを買ってみた
今回これを選んだのはビタミン不足が理由です。 だったらなぜ今まで買わなかったかというと、プロテインに入っているビタミンで足りてたんですよね。 食事管理アプリ「あすけん」で食事を毎回記録してますが、どうしても食事では必要量取り切れてません。 僕の一昨日の摂取栄養素はこんな感じです。 ビタミンが不足しがちです。 Aはサプリを飲んでるので突き抜けてます。笑 食事で取れればいいのですがずっと足りてないので、サプリに頼ってみることにしました。 フタを開けると例えようのないサプリっぽい香り。 中はタブレットで、食事と一緒に1日3粒と書かれています。 日本人には3粒だと多めだそうで、2粒でいいというレビューを見つけました。 書かれていた通り試してみます。 見た目はこんな感じです。
チーズを減らしてみた
チーズを減らしてみた 最近体重と体脂肪率が落ちて来ました。 3ヶ月分のグラフを見て気づいたのですが、6月あたりからジワジワと落ちてきてました。 昨日までの3日で-1.5kgで、久しぶりに80kgを切りました。 これは素直に嬉しいです！ 一気に落ちたのである程度戻るとは思いますが、こうやって上下しながら落ちていく物だと思っています。 やったことと言えば、足りてなかったビタミンAをサプリで補い、好きなチーズを減らしただけです。 体重計で測る体脂肪率はあてにならないと聞いたので参考程度にしか見てませんが、落ちていくグラフを見るのは嬉しいですね。 好きな食べ物を減らすのはちょっと抵抗あっても、結果を見るとやめて良かったと素直に思えて、やる気に繋がっているのを実感しています。 サプリとチーズが本当に正しかったのかはわかりません。 すぐに効果が出ると思ってませんし、一直線に落ちていくわけでもないので、
iHerbサプリ ヒアルロン酸と緑茶エキス
ヒアルロン酸は関節潤滑に良いという事で、ちょっと試してみたいと思いチェックしました。 しかも試用価格だったのでめっちゃ安く買えました。 そして緑茶成分のEGCgを選んだ理由は、脂肪燃焼を助けると何かで見たので迷わずカートに入れました。 効果を実感できるようになるには少し時間がかかるはずですが、飲んだという事で気分が変われば効果があったことにしています。 あまり過信せず、運動をメインにして体に良いことを試していきます。 次に買う時は、足りてないビタミンAが欲しいな。 ヒアルロン酸（試用価格） 緑茶エキスEGCg 運動の記録 Tシャツがめっちゃ快適でした！ 買ってよかったAthform 昨日はトレーニングメニューの更新日でした。 もう筋肉痛がきてます。 そういえばプログラム更新した時は筋肉痛になってますね。
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