頑張り過ぎない！40代の突然死、心筋梗塞、脳梗塞の予防は？ - 健康と日々の徒然～Anのひとりごと
日本人の死因で一番多いのは、実はガンではなく血管障害です。血管の老化が、様々な臓器に致命的な機能障害を引き起こします。血管が老化する原因や、血管の若返り、柔らかく維持し、心筋梗塞、脳梗塞を予防をめざす方法をお伝えします。 血管の老化が臓器を破壊する 血管は酸素や栄養を血流に乗せて、全身に送り届ける役割を持っています。加齢によって血管自体が老化して硬くなり、脳卒中や心筋梗塞を起こします。 問題は血管が硬くなることなのですが、原因は加齢によるものだけではありません。若い人でも予告もなく、心筋梗塞や脳梗塞で突然倒れてしまうこともあります。 血管を硬くする要因 血管の軟らかい若い人が、なぜ脳卒中や心筋梗塞で突然倒れてしまうのでしょうか。 若くて血管自体は柔らかくても、一時的に硬い状態が長く続くと、年をとった人のような血管に一時的になり、破けたり詰まったりしてしまうからです。 血管の老化とは 血管が
イビキが女性に増えている！気付きにくいイビキの原因と６つの対処法｜ミナカラ
イビキが女性に増えている！気付きにくいイビキの原因と６つの対処法 いびきは単にうるささだけでなく、病気のサインであったり、新たな病気を引き起こす要因にも！いびきの原因と対処法を解説！ 自分では気づきにくいいびき。 家族や友人に指摘されて、はじめて自分がいびきをかいていることを知る人も多いでしょう。 いびきは男性に多いとされていますが、実は女性にも増えています。 いびきが原因で、家族と寝室を分けたり、友人との旅行を躊躇するなど、迷惑をかけると悩んでいる女性は多いようです。 また、いびきはうるささだけでなく、重大な病気が隠れていたり、いびきによって新たな病気を招くこともあります。 今回は、軽視しがちないびきについて、原因や対処法を紹介します。 いびきの仕組みとは？ いびきは、呼吸の際に空気の通り道である喉の「上気道」が狭くなることによって起こります。 健康な人の場合、上気道は極端に狭
疲労回復する生活習慣と自律神経を整える方法50選 - 疲れていたら かわいくないぞ
こんにちは。 今年は五月病にならずに済みそうなくすりやです。 もう5月も終わりですね。特に新入生や新社会人の方、転職転勤などで環境が変わった方は疲れが出てくるころではないでしょうか。私も昨年はだるい、疲れた、面倒くさい、やる気しないとばかり思っていました。今年はわりと元気です。 薬剤師と言う職業柄もあってか健康情報やサプリメントについて調べたり試してみたりするのは好きな方です。体力があまりないので少しでも何とかしたいというのもあって。疲れがとれないのは自律神経のスイッチがうまく切り替わらないからと知って、特に夜に副交感神経が優位になるようにリラックスできるように心がけています。 今までに実践してみて、ちょっと体が楽になったな、元気出てきたなと感じたことをまとめました。 自律神経を整える方法、疲労回復する生活習慣まとめ５０選 食事、栄養 体は食べたものから出来ている。 1.朝に白湯を飲む 寝
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