「疲れ」「だるさ」をとる入浴法 その２～知らないと危険!? - いろいろ情報ナビ
今回もご覧いただきありがとうございます。 前回の【「疲れ」「だるさ」をとる！～気持ち良くなる入浴法 その１ 】に引き続いて【「疲れ」「だるさ」をとる入浴法 その２ 】のご案内です。 みなさんはどの様な入浴をされていますか？ もしかしたら、知らないがために体に負担をかけてしまっているかも知れません。 知らないがために体を弱くしてしまっているかも知れません。 その様なことがないように、次の内容を知っておいていただけたら良いと思います。 入浴を効果的にするには、どの様にすれば良いのか、もありますよ！ 効果的な入浴法 浴室内の温度を２２度以下にしなければ、ハンドシャワーを使って、疲れた体の部分をマッサージすることができます。 また、浴槽の中でシャワーヘッドを使えば泡風呂にもなります。 泡風呂もぬるい温度で行いますが、これにはマッサージ効果と保温を持続させる効果があります。 入浴時に体が受ける影響は
7日間で脳は変わる 「セロトニン活性化」7つのメソッド （日刊ゲンダイDIGITAL） - Yahoo!ニュース
酷暑も一息つき、夏の疲れが出やすい９月。放っておくとうつ症状に移行する「９月病」も起こりやすく、油断は大敵だ。 こんな時季だからこそ、“セロ活”＝セロトニン活性化でやる気をアップしよう。 セロトニンは、「天然の抗うつ剤」「幸せホルモン」などと呼ばれる脳内ホルモン。 「『ぐずぐず脳』をきっぱり治す！」などの著書を持つ人工知能研究者の黒川伊保子氏によると、セロトニンが活性化することで得られる効果は、「寝覚めの爽快感」「やる気の下支え」「疲労回復の助け」「脳の学習効果アップ」に加え、穏やかな充足感を覚えやすいのだという。その穏やかな心が、知恵やセンスを生み出す引き金になるのだ。 「セロトニン活性化のポイントとなるのは光の強弱です。セロトニンは網膜が朝の自然光を感じたときに分泌されます。朝にセロトニンが十分に分泌されると、眠りをもたらすメラトニンの分泌が安定し、上質な眠りになる。深い眠りは
重曹水とクエン酸で炭酸水を作ったらダイエット効果あり？レシピつき！ - あれこれやそれこれ
そうだ、ダイエットを始めよう 例年だったらこのぐらいの時期から体重が減るんですが、今年はどうも減らないんですよね。3年ほど前にバイクで通勤してて体重が78kgになったので自転車通勤に変えてから最高56kgまで減らしたんですけど、さすがにそれは痩せ過ぎでした（身長168cm） ベスト体重は60kgぐらい。それより若干少なくてもＯＫだけど今は64kg。ちょっとそろそろ真剣に体重を減らしてベストなボディを目指さなくてはならない。 そう、夏だ海だプールだビーチパラソルだ。そして水着になりたい（乙女かｗ） あんまり信じてもらえないのだが、水泳の高校総体で3位になったのだ。今でもプールに行ったら溺れずにちゃんと泳げるし、冬のスキーでは転ばずに1日過ごせる。でも今は水着になるのがちょっと恥ずかしいのだ、わかるかこの気持が。 水着になるなら水着が似合う体型になってから（乙女か） そうだ、ダイエットを始めよ
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食べれば医者いらず？ 驚くべき「梅干し」の美容＆健康効果とは - ライブドアニュース
