ラジオ体操第1を、正しいフォームで、効果的に行うためのポイントを解説しています。 【指導】青山敏彦 【ピアノ】大久保三郎 【実技】鈴木久美子 前田明美 新妻弓子
主に使う筋肉 上腕部・腰背部・腹部・膂部・大腿部・下腿部 競技でない限り、ゆっくり自然を楽しみながら自分のペースでペダルをこいで行くことは、とてもよい運動です。ストレッチを十分にしておくことが大切です。
ラジオ体操第一と第二を連続で。処理落ちの出にくいよう画質・ビットレートは低めです。毎日の健康にお役立てください。第一のみはこちら→http://www.youtube.com/watch?v=Bv-wrHhr5es 第二のみはこちら→http://www.youtube.com/watch?v=-RnrDUf6IC0
【指導】長野信一 【ピアノ】加藤由美子 【実技】浅岡直美 岡本美佳 田村恵美 遠藤愛 小森由紀子 三森早苗
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