テレワークで「怠ける時間」がある人は、長期的に成果を出せる 産業医が説く、メンタル不調を防ぐ「働き方」と「休み方」のコツ
働く人の「燃え尽き症候群」を防ぐ ベンチャー企業のためのセーフティネット テレワークで「怠ける時間」がある人は、長期的に成果を出せる 産業医が説く、メンタル不調を防ぐ「働き方」と「休み方」のコツ ベンチャー企業の社風は「文化祭ノリ」と例えられるように、短い期間で上場や事業成長を目指す初期のフェーズでは、一枚岩となって勢いよく進むほうがいいとされている風潮もあります。一方で、自分の持てる力以上にがんばりすぎてしまい「燃え尽き症候群」になってしまう人も少なくありません。そこで今回は、産業医として現場で働く人のリアルな声と向き合いながら、健康管理システム「Carely」を運営する株式会社iCAREの山田洋太氏に「ベンチャー企業のためのセーフティネット」についてうかがいました。メンタル不調の“黄信号”に気づくための方法や、テレワークでの「怠ける時間」の重要性について解説しています。 自分自身の「メ
コロナ下で、仕事のストレスは高まったか―ストレスチェックのデータを分析する― 坂本貴志｜「働く」の論点｜リクルートワークス研究所
コロナ下でメンタルヘルスは悪化したのか 新型コロナウイルス感染症の感染拡大（以下、コロナ）により、仕事の仕方が大きく変わった人は少なくない。取引先や顧客との対面でのやり取りが制限され、人によってはテレワークを行うことでこれまでと仕事の仕方が大きく変わったケースもある。 これまでと異なる仕事の仕方を強いられている状況のなか、懸念されるのは社員のストレスの高まりである。仕事におけるストレスが高まれば、社員はメンタルヘルスが棄損され、日々の業務の生産性が低下する可能性がある。そしてその結果として、企業の業績にも悪影響を与えかねない。また、ストレスの高まりによるメンタルヘルスの悪化は、社員自身の心理的・身体的健康や家庭生活の豊かさなど個人の厚生にも大きな影響があると考えられる。 コロナ下において、人々の仕事におけるストレスが高まっているかどうかを調べるために、いくつか調査が行われている。しかし、コ
第３回 「社会心理学研究」の観点から 宮本百合 氏｜研究プロジェクト｜リクルートワークス研究所
【プロフィール】 宮本百合（みやもと・ゆり） ウィスコンシン大学マディソン校心理学部教授。京都大学大学院人間・環境学研究科修士課程を修了した後に渡米し、2006年、ミシガン大学心理学部でPh.D.取得。同年より14年間、ウィスコンシン大学マディソン校にて文化・社会心理学の研究と教育に従事。認知、感情、健康の文化的基盤に関する数多くの論文を発表している。 「働く×生き生き」これまでの研究結果を読み解く 人が持つ“資源”と心理傾向との関係 社会心理学では、人は所有する資源が増えるほど「個人志向的」な心理傾向が増し、逆に、他者や社会との関係性を重視する「関係志向的」な心理傾向は減少するとされています。ここでいう資源には、経済的なものだけでなく、教育や職位などによって得られる社会的・文化的な資源も含みます。一般的に、こうした資源は所得や教育水準などが高い人ほど持っています。アメリカの研究では、その
最終回（前編） 「ウェルビーイング研究」の観点から キャロル・リフ 氏｜研究プロジェクト｜リクルートワークス研究所
本章の最終回は、special issueとして、心理学分野のウェルビーイング研究の第一人者であるキャロル・リフ氏へのインタビューを対話形式でお届けする。リフ氏の研究領域ともリンクする働く人々の幸福について、また、今後の研究課題について、示唆に富むアドバイスをいただいた。 【プロフィール】 キャロル・リフ ウィスコンシン大学心理学教授。コロラド女子大学卒業後、1978年、ペンシルベニア州立大学大学院でPh.D．（人間発達）取得。専門は人間発達、生涯人間発達心理学。1980年代後半よりエウダイモニア的な幸福（生きがいに当たるような幸福感）について研究を始め、1989年、心理的幸福感の概念を提唱、その尺度を開発。MIDUS （Midlife in the United States：中高年のストレスと健康に関する研究）と呼ばれる大規模な調査を長期間にわたって行うプロジェクトの中心メンバーでもあ
ワーカホリックと長時間労働はどう違い、あなたの健康にどんな影響をもたらすのか | ワークライフバランス｜DIAMOND ハーバード・ビジネス・レビュー
働きすぎは身体に悪いとよく言われるが、実際のところ、具体的に何が健康を害するのかはよくわかっていない。同じように週に60時間、70時間働いている人の中にも、活きいきとしている人もいれば、くたびれて倒れる寸前の人もいる。筆者らが長時間労働とワーカホリックの違いを調査したところ、単に労働時間だけではなく、より心理的な側面が健康に影響を与えることが判明した。 グローバルな介護製品企業の財務担当ディレクターであるハンナは、長時間働く。 オフィスにいる時間は通常、午前9時から午後5時までだが、自宅で3人の子どもが眠りについてから、さらに4時間働き、深夜までずっとパソコンに向かっている。時には、週末も働く。週に60～65時間働いているわけだが、必要なときには「スイッチを切る」ことができ、毎日活力がみなぎっているように感じるという。健康に不安を感じたことは、これまでない。 米国の保険会社の戦略担当ディレ
逃げろ、そして生き延びろ - インターネットの備忘録
フィリピン現地採用で働くSEブログ: 頓智ドットを退職した こういう話は本当に胸が痛む。 30代女性、過労とストレスにより休職そのまま退職。わたしも同じ状況を経験したからです。最近やっとそのことについて言葉に出来るようになってきたので備忘。 最初に「おかしい」と思ったのは胃痛でした。真っ直ぐに座っていられないほどの鋭い痛み、吐き気と目眩。勤務中に30分ほど中抜けして一番近くにあった胃腸科に駆け込み、すぐ胃カメラの予約を取りました。 写真で見た自分の胃の中は出血して凝固してまた出血してを繰り返しているそうでところどころ茶色くなっていました。 診断書を持って業務量の調整を申請しましたがベンチャー企業ゆえの人員不足ということもあり、鎮痛剤を飲みながら騙し騙し勤務を続けていた、ある雨の降る肌寒い日に、本当に急に、「スイッチがオフになった」ような感じで身体が動かなくなりました。 同時に声も出なくなり
★第16回 男性と女性の「心のスイッチ」の違い！ | ヒューマンキャピタル Online：人材育成
人事が知っておきたい「ニューロダイバーシティ」 ４つの指標で職場のメンタル不調に気付く 日本IBM産業医が指南 2024.04.26
２月の「経済論壇から」: 大竹文雄のブログ
本日の日本経済新聞（2月25日）に「経済論壇から」が掲載されました。今月は格差と長時間労働について議論をまとめています。 ホワイトカラーの労働時間管理は、本当に難しい問題だと思います。ワーカホリックは、飲酒や喫煙といった依存症と比べて、被害が目に見えにくいですし、短期的には生産性も引き上げてしまうわけです。 ワーク・ライフバランスが取れていないと、社会的に生活することが難しい文化であれば、それが歯止めになります。たとえば休日や夜間の買い物ができない、ということであれば、残業ばかりしていては生活できません。ところが「亭主、元気で留守がいい」という言葉がある国では、家庭や社会がワーカホリックの歯止めになるのは難しそうです。 タバコ税や酒税は、価格メカニズムを通じて喫煙や飲酒の依存症を引き下げる効果があります。ワーカホリックの場合に価格メカニズムを使うとすれば、労働時間に対して累進的に企業に課税
復帰と欠勤を繰り返す社員への対応（後編）：日経ビジネスオンライン
半導体製造メーカーで人事課長をしているHと言います。勤続10年の製造部門の技術職Cが１年半前から病気を理由に欠勤、復帰を繰り返しています。 新しいラインの設置の際に多忙のために不調になったとして、最初に心療内科の主治医による“自律神経失調症”という診断書を提出しています。 しかし、復帰しては1カ月と持たずに休むため、職場の課長のMも決まった業務を与えられず、他の部下の手前もあって放置するわけにもいかず、困って、私のところに相談がありました・・・ 相談内容の詳細は前編をご参照ください。＞＞ このケースでは就業規則に記載があれば、産業医による評価や復職の手順を指導しやすくなると思います。それを定めるとした場合の方法と留意点、含むべき項目と内容について述べます。 また復帰と療養を頻回に繰り返す場合の解雇の可否とタイミング、派生し得る法律上の問題点についても述べます。 はじめに 健常な従業員が理由
小野和俊のブログ:徹夜をしてはいけない理由
どうしても昨日までに仕上げなければならない仕事があったので、一昨日は徹夜で開発をした。一人で飲んだり、人と飲んだり、布団の中で考え事をしたり、徹夜をすること自体は悪いことではない。しかし、徹夜で仕事をするのは可能な限り避けた方が良い。 ベンチャーを始めてからの最初の2年は、年末年始を含めて365日1日も休まず仕事をした。徹夜なんて当たり前である。そんな私だったが、会社が3年目に入る頃に休息の重要性を痛感し、以来、できるだけ徹夜はしないようにしている。それは、徹夜がもたらす作業時間よりも、悪影響の方がずっと大きいということに気づいたからだ。 私の経験では、徹夜が常習化するにつれ、個人/組織には次のような症状が出てくることがある。特に、影響力のある人がこのような状態になると、組織全体が影響されて深刻な症状にかかりやすい。
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