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マインドフルネスとは何か? それは、「マインド(心の注意)」が「フル(満たされている)状態」、つまりは心がどこかに拡散していなく、「自分の周りで起きている事象、すべての事柄に100パーセント集中している状態」です。伝統的な仏教などの中で実践されてきた「瞑想」を、宗教性を排除したうえで「集中力やEQ、対ストレス性などの向上を目指すためのツール」として切り出し、現在では、代替医療の現場や教育、経営で使われるようになっています。 まずは、マインドフルネスが米国で広まった経緯を簡単にご紹介しておきましょう。 1960年代に米国カリフォルニアでいくつかの禅道場ができ、多くのアメリカ人が禅を体験しました(その中にはスティーブ・ジョブズも含まれていたといいます)。さらに、1970〜80年代にかけて、カリフォルニアから発信された禅は米国に溶け込んでいきました。2000年代に入ると、シリコンバレーのITベン
立ち上げのきっかけteachaを運営するのは、メルカリが100%出資している子会社である株式会社ソウゾウ。今回はソウゾウの鶴田浩之さんにお話しを伺いました。 株式会社ソウゾウの鶴田浩之さんPhoto: ライフハッカー[日本版]編集部teachaは鶴田さんが担当する、新しいアプリを作るという新規事業の中で企画と立ち上げが行われました。もともと教師になりたいという夢を持っていた鶴田さんは、IT業界でのキャリアを活かしてテックアカデミーで講師をするなど、人に教える経験をしてきています。その経験の中、個人と個人が教え合うプラットフォームに興味を持ち、事業化できないかと考えるようになったそう。鶴田さんご自身が、メルカリの新規事業を担うソウゾウに入ったことがチャンスとなり、「teacha」として実現化に至ったとのこと。 取材時点で一般公開してまだ3日なものの、専門知識から趣味まで幅広いジャンルのレッス
『着ルダケ』とはどんなサービスかカスタマーリレーション&コーポレートコミュニケーション統括部 統括部長の中川智博さんによると、『着ルダケ』の契約期間は6カ月からでプランは2つ。「スタートアップ・プラン」と「エンタープライズ・プラン」です。 まず「スタートアップ・プラン」。「基本セット」でスーツ春夏物と秋冬物で各2着を借りることができます。これに、シャツが春夏物と秋冬物で各5着ずつ送られてくる「シャツセット」や、加えてネクタイが12本使える(最初に3本、6カ月の利用継続ごとに3本ずつ、2年で計12本送られてくる。返却不要)「シャツ&ネクタイセット」をつけることが可能です。 エンタープライズ・プラン 「基本セット」+「シャツ&ネクタイセット」Image: 株式会社レナウンそして「エンタープライズ・プラン」では、「基本セット」でスーツ春夏物と秋冬物を各3着、これに追加できる「シャツセット」は春夏
Crew:フルタイムのリモートワーカーになって、ちょうど1年が経つところです。 この1年間で、半径2キロ以内のあらゆるコーヒーショップの常連となり、トロント西端部のあらゆる図書館やコワーキングスペース、カフェバーのWi-Fiパスワードを手に入れました。そうかと思えば、1週間まったくアパートから出なかったこともあります。 どれも、フリーランサーやリモートワーカーには心当たりのある話ばかりだと思います。 好きな場所で好きな時間に働けるのは自由でありがたいことですが、同時に孤独や困難との闘いでもあります。 とはいえ、さまざまな情報を吟味すると、どうやらそれが未来の働き方のようです。 近年、米国におけるフリーランサーや「従来とは違う」働き方をする人の数は5300万人に急増し、全労働者の34%を占めるまでになりました。2020年には40%に達する見通しです。 明らかに、働くという行為が場所に依存しな
Inc.:今よりも幸せになるためには、転職や別れ、長年苦しめられてきた過去のトラウマの解消など、大きな変化が必要なこともあります。この記事で言いたいのは、そのような大きな変化についてではありません。今回は、比較的簡単に変えられるライフスタイルの変化でも、驚くほどすぐに幸せになるという科学的根拠についてです。 生活における一見些細な変化でも桁外れに気分が良くなると、数々の研究で証明されています。些細なことで大きな変化が起こるとわかったら、幸せな気分を壊すと科学的に証明されているものは、今すぐ日々の生活から排除していきましょう。 1. やたらとSNSを見る Facebookは科学と仲良くありません。SNSのフィードをやみくもにスクロールすると、孤独や妬み、自分の生活や人生に対する不満を感じることが多いと、研究でも裏付けられています。最近の研究でも、SNSをやめるとより幸せを感じることが証明され
── その後、この日蘭通商航海条約の復活に対してどんな反応をしましたか? カイパース氏:企業誘致局の仕事はオランダに外国企業を誘致することなので、これは私たちの日本事務所にとって非常に重要なニュースでした。実際、ここオランダ大使館にも多くの人から問い合わせがありました。でも、裁判の結果が出た直後は、本当に日本人の労働許可取得が不要になるのかどうかわからなかったので、問い合わせてくれた人にはとりあえず今までの手続きをしてくださいと伝えました。2015年の3月、オランダ社会雇用省が日本人は労働許可が不要であることを正式に発表したあとで、企業誘致局のTwitterやウェブサイトにも載せました。それ以前は、条約が有効化されても正式に適用されるかどうかはわからなかったのです。 ── 日蘭通商航海条約が認められた背景には、オランダが日本を特別扱いしている意図もあったのでしょうか? カイパース氏:今回の
子どもと違って人生経験があり、自分なりの考えも持っていて、相応にプライドも高く、場合によってはこちらのいうことを素直に聞いてくれないことも...。このような現実があるだけに、大人を相手に教えるという行為はとても難しいもの。事実、ビジネスの現場で悩んでいる方も少なくないはずです。 多様な背景を持つ大人に対して、教えた経験もない、教え方も知らない、言ってみれば「素人」がいきなり教える立場に立つ。これが、大人相手に教える際に感じる難しさの原因です。だとすれば、「大人相手の教え方」を知れば、その難しさが解消されるかもしれません。(「はじめに」より) こう記しているのは、『オトナ相手の教え方』(関根雅泰著、クロスメディア・パブリッシング)の著者。企業研修で大人相手に「現場での仕事の教え方」を教えているそうですが、つまり本書では、そこから得た現場経験や学術知見を活かし、誰が相手であっても「これさえ押さ
Inc.:社員にバリバリ働いてもらいたいですか? だったら、オフィスから出ていってもらいましょう。柔軟な勤務体制や在宅勤務の普及を目指すオンラインサービス「FlexJobs」の新たな調査で、気がかりな事実が判明しました。調査回答者は、企業で働く2600名です。そのうち、「勤務時間内にオフィスで働くと最も仕事が片付く」と答えたのは、わずか24%にとどまりました。残りは、「オフィス以外の場所で働くと生産性が最も上がる」と答えています。「自宅で仕事をするのが一番だ」と答えたのが50%、「オフィスよりコーヒーショップや図書館などの公共の場で仕事をする方が良い」と答えた人は12%でした。また、14%の人は、「同僚がみな帰宅した後の時間帯ならば、オフィスで働くと生産性が高くなる」と回答しています。 オフィスにいると仕事がなかなかはかどらないのはなぜでしょうか? 調査ではその理由として、同僚のせいで仕事
Googleの新しいメールアプリ、『Inbox by Gmail』が日本語に対応しました。『Gmail』から派生したサービスですが、従来の『Gmail』とは大きく異なるメール管理方法が採用されています。 しかし、今までのメールとは使い勝手がかなり違うため、初めて使うときは何をどうしていいのか分からない方もいるでしょう。そこで、『Inbox』の基本的な使い方と、『Gmail』との違いについてご紹介いたします。 なお、『Inbox』の概念や考え方については、こちらの記事をご覧ください。本記事では各ボタンの動作など、実際の使い方について見て行きます。 ラベルでメールを一斉操作 『Inbox』では『Gmail』の「ラベル」がさらに進化し、タブとラベルを統合したようなものになっています。最初から「ショッピング」や「マネー」「ソーシャル」などいくつかのラベルが用意されており、受信したメールは一定のルー
最近、20世紀を代表する政治学者であるピーター・ドラッカー氏がメンターとして経営者たちと接する中でのやり取りをまとめた『A Year with Peter Drucker』という本が話題になっています。ドラッカー氏をメンターとした経営者の中には、同じく20世紀を代表する経営者として知られるゼネラル・エレクトリック社の元CEOジャック・ウェルチ氏を始めとした大物が名を連ねています。 メンターを持つことは、外資系企業のエグゼクティブの間では比較的ポピュラーで、ビジネス上で重要な職責を担う立場の人物や経営者たちが、重要な決断する手助けや日々のプレッシャーと対峙して打ち勝つために大いに活用されています。 メンターとして設定する人物は、ドラッカー氏のように、ビジネスにおける抜群の知見や実績を持ち、相手の話を引き出し、有意義なやり取りができるスキルを持った人物であることが理想的です。しかし、なかなかそ
質問者もどうやら、「本物の」依存症(アルコール、ドラッグ、ギャンブルなどが対象)と、「口語表現としての」依存症(チョコレートとか、特定のテレビ番組などが対象)の違いはわかっているようですね。とはいえ、「インターネット依存症」というのが、この2つのどちらに分類されるのか(あるいは、どちらもありうるのか)を見極めるには、診断基準を知っておく必要があります。 精神医学の世界では「依存症」ではなく「嗜癖」(addiction)の語を使うのですが、これは、きわめて厳密に定義されています。米国嗜癖医学協会(ASAM)による定義は次の通りです。 嗜癖とは、報酬、動機づけ、記憶などに関わる脳の回路の慢性的な原疾患です。これらの回路の機能不全は、生物学的、心理学的、社会的、精神的に特徴のある形で現れます。薬物使用などの行動によって得られる報酬や安心感を病的に求める患者を見れば、どういった特徴かわかるでしょう
Inc.:筆者のリー・ブキャナンさんはウェブメディア『Inc.』の編集主幹です。また、『ハーバードビジネスレビュー』の元編集者で、『Webmaster Magazine』の創設者でもあります。 溜まりに溜まったメール、詰め込まれたミーティング、電話会議、昨日終わらせるはずだったタスクの数々...。朝、そんなことを考えながら目覚め、夜、それらのことを考えながら眠りにつきます。いっぽう、家族の時間といえば、子どもたちがビデオゲームをする傍らで、営業報告書とにらめっこして過ぎていきます。起業家には、やるべきことがたくさんあるのです。Inc.500の調査によれば、急成長している企業のうち85%のCEOが、1日に10時間以上働いているそうです。そんな状況では、生産性は、ひとつの指標というよりは、もはや強制命令に近いものです。 現代では、個人の生産性を計測・管理し、成果の最大化を助けてくれるツールやシ
「茶道」と聞くとどういうイメージを持ちますか? 着物姿の京美人がはんなり抹茶をたてる姿...みなさんには遠い存在かもしれません。しかし、見方を変えると茶道もぐっと身近になるんです。 今回は、戦国時代の武将たちが愛好した茶道を21世紀の今にあてはめ、現代の戦国武将(=ビジネスマン)たちにその楽しさを伝える「給湯流茶道」家元(仮)として活動するわたくしが、みなさんがよく飲むエナジードリンクやコーヒー並みに茶道に親しみがでる(?)、そんな意外な「茶道の効用」についてお話をします! 信長がエナジードリンクがわりに抹茶を飲んでいた? 千利休の時代、茶会に参加していたのは信長や秀吉といった戦国武将。当時の人たちは刺激物を食べていなかったため、抹茶のカフェインでバキバキにキマッていたという説があります。あなたが徹夜で仕事するときカッと飲むエナジードリンクや缶コーヒーのような役割も当時の茶道には備わってい
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