瞑想を続けた人が他者の苦悩に接して見せる反応
それぞれのグループは、他者の苦悩にどのような表情を浮かべたのでしょうか。 実験の結果、順序待ちグループに比べ、瞑想を実践したグループは、映像に対して、悲しみ表情をより多く生じさせ、怒り・軽蔑・嫌悪表情をより少なく生じさせることがわかりました。 さらに、四無量心テクニック瞑想により多くの時間を費やした参加者は、さらに多くの悲しみ表情を生じさせることがわかりました。一方、両グループ間において、主観的に抱かれる感情の程度に差異は見いだされませんでした。 悲しみ感情は共感や慈悲心に関連する感情です。苦しんでいる他者に悲しみ感情を抱く人は、人の苦しみに共感し、その人を助ける行動をとる可能性が高まります。怒り・軽蔑・嫌悪感情は拒否に関連する感情です。苦しんでいる他者に怒り・軽蔑・嫌悪感情を抱く人は、その人の苦しみから距離を置き、関心を抱かないようにし、その人を助ける行動をとらない可能性が高まります。
豊かな日本社会で｢心を病む人｣が増えている理由
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余計なことで悩まない「ストレスに強い脳」をつくる最高の休息法とは？【書籍オンライン編集部セレクション】
医師（日・米医師免許）/医学博士 イェール大学医学部精神神経科卒業。 アメリカ神経精神医学会認定医。アメリカ精神医学会会員。 日本で臨床および精神薬理の研究に取り組んだあと、 イェール大学で先端脳科学研究に携わり、 臨床医としてアメリカ屈指の精神医療の現場に8年間にわたり従事する。 そのほか、ロングビーチ・メンタルクリニック常勤医、ハーバーUCLA非常勤医など。 2010年、ロサンゼルスにて「TransHope Medical」を開業。 同院長として、マインドフルネス認知療法やTMS磁気治療など、 最先端の治療を取り入れた診療を展開中。 臨床医として日米で25年以上のキャリアを持つ。 脳科学や薬物療法の研究分野では、 2年連続で「Lustman Award」（イェール大学精神医学関連の学術賞）、 「NARSAD Young Investigator Grant」（神経生物学の優秀若手研究者
マインドフルネスな瞑想によって自己中心的で不寛容になる人がいるという研究結果、良い効果を得るには何が大事なのか？
「今、この瞬間の体験に意図的に意識を向け、評価をせずに、とらわれのない状態で、ただ観ること」を意味するマインドフルネスは、Googleの研修にも取り入れられており、「寛大な精神を獲得する」「協調性を高める」とった効果があるとして大きな注目を集めています。一方で、「マインドフルネスには仕事のモチベーションを下げる効果がある」といったネガティブな意見も存在しています。そんな中、バッファロー大学で社会心理学を研究するマイケル・ポーリン氏は「マインドフルネスは実践する人の考え方によって効果が異なり、考え方によっては逆効果を及ぼす可能性がある」と主張しています。 Mindfulness meditation can make some Americans more selfish and less generous https://theconversation.com/mindfulness-me
グーグルが導入・成功したマインドフルネスの秘密 音大・芸大の実技は「禅」修行に直結 | JBpress (ジェイビープレス)
グーグルやフェイスブックが社内の精神衛生管理に導入して成功したことで、ご存じの方もあろうと思います。 東京大学伊東研究室では、グーグルにマインドフルネス・ストレスリダクションのシステム「Gポーズ」を導入された臨済宗の禅僧で、米コーネル大学・ブラウン大学の松原正樹師を今年から客員教授にお迎えし、グローバルにこの手法とその「効果実証」を世の中の研究者諸氏と全く異なる観点、音楽家、芸術家の実技からみた考え方で進めています。 なぜ「マインドフルネス」が有効か？ 一言で言うと、それは、少し前までの「カウンセリング」が精神科医によって行われ、同時に処方されていた睡眠薬や精神安定剤を使用せずにも、社内でメンタルを健康に保つことができるようになったこと。 一度、投薬が重くなると引き返せなくなって 現場復帰できなくなってしまうSEなどが出ていたのを、薬を使わずに同様かそれ以上の効果が上がるようになったことで
【厳選】世界で流行る「マインドフルネス」のアプリ8選
この記事は、米Quartzの特集「The business of mindfulness（マインドフルネスのビジネス）」から一記事の翻訳です。世の中が不確実性を増し、人々のストレスが高まるなか、ブームとあるマインドフルネスの最前線をリポートします。
捨てるべきは「適応」。ストレスの時代に、自分本来の姿に戻るという解決策 | Forbes JAPAN 公式サイト（フォーブス ジャパン）
2020年は誰も予想のつかない厳しい年になったが、コロナ禍で増強されたストレスは、そもそも私たちが日々抱えていたものでもある。 マインドフルネスを企業や個人に提供するラッセル・マインドフルネス・エンターテインメント・ジャパン」の大西茂久に、昨今注目されている瞑想、それによって私たちがストレスから解放されるのか、今、なにを捨てる＝手放すべきかを聞いた。 ──マインドフルネスという言葉自体は知られていますが、実践することによって何が得られるのでしょうか。 マインドフルネスは、とても多様な効能があって、例えばストレスに効くとか、モチベーションが上がるとか、そういう意味では少し捉えにくいかもしれません。でもひとつ確かに言えるのは、心のトレーニングであるということです。 筋力トレーニングを続ければ筋肉が維持できるように、瞑想のトレーニングを行えば穏やかさや明瞭さといった健やかな心が維持できます。マイ
グーグルも取り入れ効果絶大、日本発「禅の叡智」 強いストレスやコロナから人々を守る「マインドフルネス」 | JBpress (ジェイビープレス)
このところ、芸能人「自殺」の報が続きました。また全面的な芸能人ではなく、リアリティ番組でプライバシーをメディア公開していた人の自殺というケースも社会問題化しています。 人はどういうとき、自殺するのでしょうか？ 一般論では言えませんが、私の過去40年ほどの人生経験の中では、「目の前の事態に絶望して自殺」というケースは、決して多くはありません。 むしろ、見えない先の「不安」にとりつかれ、目の前が見えなくなってしまうことの方が、よほどたちが悪い。 そこから「前鬱」そして本格的に「鬱状態」となり、投薬治療などしても、その断薬期などにトラブルがあって、未遂が幾度かあった後、既遂となってしまう・・・。 そんなことが、一度ならずありました。 私のかつての担当編集者のお一人は、長年社内で虐めに遭っていましたが、かばってくれた上司の定年退職が引き金となり、「漠然とした不安」から取り返しのつかないことになって
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