やばい癒される！そして眠くなる！科学的に証明された「最もリラックスできる曲」を聞いてみよう : カラパイア
心拍数・血圧・コルチゾールを下げる効果 この曲を聴いてすぐに眠くなってしまう人もいるそうだから、寝る前に聴くのがおススメかもしれない。ただし何度も言うがどんなものにも個人差がある。 Marconi Union - Weightless (Official Video) 「無重力」はギター、ピアノ、エレクトロ等を合わせた曲で、心拍数・血圧・コルチゾール（ストレスホルモン）を下げる効果があることが科学的に証明されている。 8分ほどのこの曲はマルコニ・ユニオンがイギリス音楽療法学会と合同で制作した曲で、2011年にマインドラボ研究機関によってその効果が証明された。 この動画内でリッチー・ジョンソンは無数の無人機を使い、幻想的な映像を作り上げた。空中を滑らかに動き、細かな移動を可能にする小型無人機は彼が求める映像には最適だったのだ。 撮影された映像は無人機を微速度撮影したもので、ロケ地はイングラン
瞑想から最大限の効果を得る方法｜マインドフルネス | ライフハッカー・ジャパン
瞑想をToDoリストに入れて事務的に行っている人や、瞑想から期待するほどの効果が得られていないという人は、マインドフルネスへのアプローチを考え直すといいかもしれません。 瞑想を習慣にすると、良い効果をたくさん得られます。しかし、ヨガマットやソファに座って瞑想アプリを開いてみても、心の準備ができていないと、瞑想から最大限の効果を得ることはできません。 言い換えるなら、瞑想する前に心を鎮めてリラックスする方法を学ぶ必要があるということです。ただ、それは（特に今のようなときは）簡単ではありません。 自宅で瞑想の効果を最大限得る方法Matt Jancerさんは、マインドフルネスのマインドセットに入っていくために、瞑想専用のスペースを設けることをWiredで提唱しています。 そうは言っても、既に自宅の一部を在宅勤務用のスペースにして、さらに子どもの自宅学習用のスペースも作っていると、なかなか瞑想専用
仕事で疲れたあなたへ、眺めているだけでリラックスできるサイト「Moodica」 | ライフハッカー・ジャパン
「Moodica」は眺めているだけでリラックスできるサイトです。心地よいメロディとともに癒される動画を眺めているとストレスが抑えられるとのこと。仕事で疲れたときにふと眺めて見るとよさそうですね。以下に使ってみた様子を載せておきます。 まずMoodicaへアクセスしましょう。アクセスすると、癒される動画が流れ始めます。 動画には様々なジャンルが用意されており、スクロールすることでジャンルの切り替えが行なえます。気になる動画を探してみましょう。 パソコンの画面全体に表示させることもできますよ。緑が生い茂る森林を眺めてみたり、動物がじゃれている動画を見てみたり、癒やされたいときにぜひご活用ください。
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