ジョギング・ランニングの消費カロリージョギング・ランニングの消費カロリー ジョギング・ランニングにはさまざまな効能がありますがダイエット を目的でジョギングをしている人も少なくありません。 ではジョギング・ランニングではどれくらいカロリーを消費すること が出来るのでしょうか？ カロリー計算の簡単な方法でＭＥＴＳ法というのがあります。 ＭＥＴＳとは運動などで消費したエネルギー量が安静時の消費 エネルギーの何倍に相当するか示すものです。 係数を使って運動強度を表しています。 運動別にエネルギー消費量をＭＥＴＳ数という係数にしたもので、 分速100メートル（時速6キロ）程のウォーキングのＭＥＴＳ数は 『４』、時速8キロのジョギングのＭＥＴＳ数は『8』という感じです。 これを以下の計算式に当てはめます。 体重（㎏）×ＭＥＴＳ数×運動時間（時間） ＝消費エネルギー（ｋｃａｌ） 例えば体重60キロの人が時速8キロのジョギングを30分行っ
