2年間イスに座らず立ちっぱなしで仕事をし続けるとどうなるのか？
By Tam Tam 座りっぱなしで仕事を続けることは健康に悪いことがよく知られていますが、では逆に、ずっと立ちっぱなしで仕事を続けるとどのような影響を与えるのか？というのを実際に2年間立って仕事をしたアメリカ人が回答しています。 What Happens When You Stand For 2 Years. - Tricks of the Trade http://arshadchowdhury.com/1485-what-happens-when-you-stand-for-2-years/ Ditching the Office Chair Fox Business Video http://video.foxbusiness.com/v/2634686214001/ditching-the-office-chair/ ダイエット・エクササイズプログラムを開発するアサド・チョードゥ
コーヒーを1日当たり4杯以上飲み続けると早死にする危険性あり
By radarxlove コーヒーは世界中で愛されている飲み物で、コーヒーの良い部分にばかり目を向けがちですが、国内外から高い評価を受ける医療機関メイヨー・クリニックの論文誌であるMayo Clinic Proceedingsの研究結果によると、週に28杯以上のコーヒーを飲む人は、それ以下のコーヒー摂取量の人たちと比べて明らかに生存率が低くなっていることが明らかにされました。 Association of Coffee Consumption With All-Cause and Cardiovascular Disease Mortality - jmcp_ft88_9_1.pdf http://chsc.or.kr/wp-content/uploads/2013/08/jmcp_ft88_9_1.pdf Study Says Excess Coffee May Be Linked T
病気と健康の話ばかりする中年にはなりたくなかった - phaの日記
固い肉を噛んだりして右下の奥歯にヒットすると激痛で5分間何もできずにうずくまるくらいの虫歯になってしまったので、6年ぶりくらいに歯医者に行った。奥歯以外にも虫歯があったり歯石が溜まっていたりいろいろ問題があったので毎週一回歯医者に行って地道に治療を続けている。 歯周病も少し進行しかけてるみたいな話だった。歯周病ってよく知らなくて、歯茎がちょっと腫れるくらいだろとか思ってたんだけど、そうじゃなくて歯茎の下の骨もだんだん減っていって歯が抜けるみたいなやばい症状だった。怖。何それ。ちゃんと歯を磨こう。でも虫歯で歯医者に行った直後はいつも「ああ、今までの自分は愚かでした。これからはきちんと毎日歯を磨くことを誓います」って思うんだけど、時間が経つとそれを忘れてまた歯磨きがいい加減になってしまう。僕はいつまで歯を残せるのだろうか。死ぬまでのあいだなんとか逃げ切れるだろうか。歯は少しずつ着実に、しかも不
アフリカで普及を目指す高効率コンロ （ナショナルジオグラフィック 公式日本語サイト） - Yahoo!ニュース
ガーナの泥レンガ造りの家の軒先では、郷土料理「バンクー」をかき混ぜる女性を目にする。調理用の燃料は木炭。健康への悪影響が世界中で問題視されているエネルギー源だ。 しかし、写真の女性が使っている調理用コンロに注目してほしい。実はセラミック製で熱を逃がさない仕組みになっている。見た目は粗末かもしれないが、同地域で一般的な旧式コンロよりもエネルギー効率が40パーセントも高い優れものなのである。 最もわかりやすいメリットはその実用性だ。「木炭をかなり節約できます。バンクーでもスープでも、いくらでも作れるんですよ」と彼女は話す。 コンロの製造元は創業5年目のガーナの新興企業、トヨラ・エネルギー（Toyola Energy）社。未来を見据えたビジネス目標を持つ先進的な企業だ。開発途上国では調理の際に発生する有毒な煙が大きな問題になっているが、屋内の旧式コンロではなく、熱効率が高いこのコンロを屋外
森のこかげ健やかハウスの自然健康食品。もぎたての商品紹介です。
This time really thank you for a lot of visiting in a booth of "Morinokokage". In addition, we appreciate what gave a precious opinion and an idea to a new product of a "Morinokokage sukoyaka house" of many people. And we work hard at the making of product for development of a store from now on. Thanking you in advance. Thank you so very much.
aromatoherb.com | FQDN
aromatoherb.com This domain is registered for one of our customers. If this is your domain name, please visit this page to see how to register it as DNS zone into your account. Note: If you already have registered the DNS zone for your domain name, please wait for DNS propagation. Your web site will be displayed soon. It may take few minutes. * Do you know what the FQDN is? Suggested article from
ものすごく簡単な自家製スポーツドリンクの作り方 | ライフハッカー・ジャパン
太陽のギラギラと比例して汗もダラダラなので、真夏は水分をしっかり補給しなきゃいけません。とくに暑い日にはりきって運動なんかして、ダラダラどころじゃないビショビショレベルの大汗をかいた時なんかには、糖質や汗で失われた塩分なども適度に含むスポーツドリンクがベストな飲料なわけです。 米New York Timesの健康ブログ「Well」では、「子どもの体にもスポーツドリンクは良いのか」という記事を掲載していました。その中でスポーツドリンクを手作りするためのレシピが公開されていましたので、ご紹介しますね（あ、ちなみに、表題の疑問に対する答えは「状況次第」とのことでした）。 材料は以下の通りです： 砂糖 1/4 カップ 塩 小さじ1/4 オレンジジュース 1/4 カップ お湯 1/4 カップ レモンジュース 大さじ2 冷水 3と1/2カップ 作り方（というか混ぜ方）ですが、まず砂糖と塩を先にお湯に溶
いつのまにか…あなたを太らせている14の習慣 : らばQ
いつのまにか…あなたを太らせている14の習慣 「痩せる方法」や「ダイエット」といった言葉をいろいろなところで見かけますが、むしろ太る理由の方を見極めると、太らずに済むかもしれません。 あなたを太らせる14の悪い癖をご紹介します。 1. テレビを見る 最近の調査によると、1日に2時間テレビを見る人と30分見る人では、前者の人のほうが体重増加傾向にあるようです。テレビを見ている間は、ほとんど動かなくてもよいことから血圧、新陳代謝などが低下し、1時間あたり2〜30カロリーの消費が減ります。ハーバード大学の調査によると、子供の食べる量とテレビを見る量には相関関係があることが示されています。 2. 食べるのが早い 現代人の癖とも言えるようですが、脳が満腹のシグナルを伝達するのに15〜20分はかかるので、早く食べると満腹感を感じる前に食べ過ぎてしまうのです。 3. ながらの間食 何かをしながらの間食の
本日の一品 電源不要の加湿器「ちょこっとオアシス」
寒い季節、体を温めてくれる暖房器具は非常にありがたい存在だ。拙宅の場合は、給油いらず＆瞬間着火のガスファンヒーターが大活躍である。こと在宅時間が長いゆえに、ヒーターの稼働時間も必然的に長くなる。すると否応なしに感じるのが「乾燥」。朝、目が覚めた瞬間から喉がイガイガするとか、どうもお肌がカサカサしてるかもとか、唇が乾燥しがちかも～なんて現象に悩まされるのである。ただ乾燥しているだけと侮ってはいけない。粘膜が乾燥すると抵抗力が弱まって風邪を引きやすくなったりと、健康にもよろしくないのである。 以前、マイナスイオン効果がどうの、という加湿器を導入したことがあったのだが、1日たった数円を謳う電気代も、塵も積もればなんとやらで、季節を通してみるとバカにならない。降雪必須の寒い地方に住む知人は、毎日寝る前に洗濯し、部屋干しすることで乾燥防止に努めているという。朝になれば洗濯物は乾くというし、乾燥防止に
快眠できる15の方法 | シゴタノ！
ベッドでは寝るのみ 食べ物は寝室の外に パソコンを開かない 朝の太陽光 実は眠れている 睡眠儀式 羊を数える 横向きに寝る 気になることはメモ ８時間にこだわらない 翌日にそなえて早寝はダメ 携帯を寝室の外に 体温を上げる 退屈な本を読む 時計を見ない (『Newsweek日本版』「快眠できる100の方法」から抜粋) あらかじめお断りしておきますと、これは「不眠症で悩んでいる方」のためのリストではありません。これは、神経科医に協力してもらって、『ニューズウィーク日本語版』の記者がまとめた記事から、抜粋したものです。 抜粋した項目は、いずれも私自身がやってみて一応の効果があったものか、もともと私がやっていたものです。他にもあったのですが、多すぎるのもなんですから、15にとどめました。 1．ベッドでは寝るのみ ベッドでテレビを見たり本を読んだりしない方がいい、ということのようです。体と脳に、ベ
熟眠・快眠12のテクニック：NBonline(日経ビジネス オンライン)
毎日十分な睡眠時間は取れないけれど、睡眠満足度は高めたいもの。快眠を得るためには、起きている時間の過ごし方がカギを握る。朝起きてから夜寝るまで、快眠をもたらすテクニックをまとめた。 朝 五感で目覚める ・視覚 窓を開けて光を浴びる 25時間周期の体内時計を24時間にリセットするために必要なのが朝の光。起きたら窓を開けて太陽光を浴びよう。自宅の周りをグルッと散歩できるとなおいい。 ・聴覚 音楽、テレビ・ラジオ、家族との会話 ヴィヴァルディなどアップテンポでさわやかな目覚めをもたらしてくれる曲をチョイス。 ・触覚 シャワーを浴びる やや熱め、水圧も高めのシャワーを浴びると、交感神経が刺激されて活動モードにスイッチが入る。 ・嗅覚／味覚 朝食 エネルギー補給になるだけでなく、香りをかいだり、よく噛んで食べることで脳が活性化する。 （next：よく働きよく笑う…） 次ページ以降は「NBon
ITエンジニアを襲う「新しいうつ」の正体とは？ ― ＠IT自分戦略研究所
ITエンジニアを襲う「新しいうつ」の正体とは？：ITエンジニアを襲う「新しいうつ」の正体とは？（1/2 ページ） 「現在、ITエンジニアを取り巻く健康上の危機」について衝撃的な話を聞いた。ITエンジニアの間に、新しい種類の心の不調が増えているというのだ。その正体は？ 予防法はあるのか。 長時間にわたる勤務や厳しい労働環境、ディスプレイに向かっての長時間作業など、健康上の危機にさらされることの多いITエンジニア。＠IT自分戦略研究所が2006年7月に行ったアンケートでも、8割以上のITエンジニアが自分と周囲の不健康を意識しているという結果が出ている。こういった健康上の危機は、いうまでもなくITエンジニアの心と体の両面に影響を及ぼす。 「ITエンジニアにおけるうつの発生率は、一般企業の会社員の2～3倍に上る。しかもITエンジニアのうつには、普通の抗うつ剤が効きにくい」。そんなショッキングな警告
割れた腹筋を手に入れるトレーニングを教えてもらいました。 | その他(ライフ) | とりあえず、やってみる！ | あすなろBLOG
日ごろお世話になっている整骨院の先生と先日飲む機会がありました。 その時に割れた腹筋を手に入れるトレーニングを教えてもらいましたのでご紹介。 床にあお向けになり、膝を90度になるように曲げます。 そして、90度を保ったまま足をあげ太ももとお腹の角度も90度にします。 ￣｜＿o ←横から見るとこのような感じ。 この状態で、胸の前で両腕をクロスします。 これが基本体勢。 この体勢から両肘をふとももにつけます。そして、5秒キープ。 5秒経ったらゆっくり基本体勢に戻ります。 これを繰り返し、毎日10回を5セットすると、ハンパない割れた腹筋ができるそうです。 そろそろ夏に向けて、体を絞りたいと思っていたので、これから寝る前の日課にしたいと思います。 今日、やったこと。 【腹筋トレーニングをやりました。】
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「Wi-Fi Body Scale」での体重記録が、楽すぎる件について | ライフハッカー・ジャパン
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