座位で骨盤を立てることができません。どうしたらいいですか？ : yoggy magazine | オンラインヨガ・ピラティス | yoggy air(ヨギー・エアー)
こんにちは。名古屋ピラティスインストラクターのレイコです。 「骨盤が立たない」「骨盤を立てる感覚が分からない」という方は多くいらっしゃいます。 骨盤を立てるとは？ 骨盤を立てるとは、骨盤を本来あるべき位置（ニュートラルポジション）に持ってくるということ。座位でのニュートラルポジションの目安は恥骨と左右の腰骨の３点を結ぶ三角形が床に対して垂直になっている位置です。 なぜ骨盤を立てることが大切なのでしょうか？ 骨盤は上半身と下半身を繋ぐ要の部分です。そのため、骨盤がニュートラルポジションにないと骨盤周りの筋肉だけではなく、上半身・下半身の筋肉も正しく使うことができません。特にピラティスでは、ニュートラルポジションで動き始め、ニュートラルポジションで終わるということがとても重要です。 骨盤が立たない原因は？ 骨盤が立たない原因は、姿勢不良・筋バランスの不良にあります。座位で骨盤が立たない方は大き
自然派ママも怖くない、ナチュラルなはしかワクチンの話
田舎で子育て中。医者である自分の出産・育児を通して、（できるだけ）医学的なエビデンスを交えて育児情報・その他ニュースなどいろいろ発信したいと思います。 相川晴(HAL) @halproject00でTwitterでもボソボソ呟いています。フォローお気軽に。 妊娠ブログもやってます。産婦人科系のネタはこちらで。 LINE Google+ はてブ Feedly はしかが流行してきました！ こわいですね、、、みなさん、ワクチン、うってますか？ 「ワクチンって気持ち悪い」 「人工的なものを体に入れて、人工的な免疫をつけるなんて、自然じゃない！」 そんなママたちの叫びが聞こえてきます。 そもそもワクチンってなんなのでしょう？？？ 気になりますね！ ずっと昔のこと…… これ、私の母から聞いた本当の話です。 「近所ではしかの子どもが出たよ」 という噂を聞くと、はしかにかかっていない子どもを連れて、近所の
健康食品は効果をうたっていないって本当なの？（成田崇信） - エキスパート - Yahoo!ニュース
「健康のために毎日サプリメントを飲んでいるんです」 栄養相談でもサプリメントや栄養ドリンクなどのいわゆる健康食品についての質問をもらうことがよくあります。中には月額10000円以上も購入しているという方もいらっしゃいます。 食品は栄養補給であったり嗜好を目的にするものであり、医薬品のようになんらかの効果や効能などをうたって販売してはいけないことが医薬品医療機器等法（旧薬事法）で定められております。 例外としては、国が定めた基準をクリアし、認証をうけた特定保健用食品（トクホ）や、ビタミンやミネラルなどの不足しやすい栄養素の補給目的の栄養機能食品、必要な書類を提出すれば事業者の責任で決められた機能性をうたえる、機能性食品表示食品というものがあります。 トクホなどではないサプリメントに効果を期待せずに大金を費やすということはないと思います。そのようないわゆる健康食品に効果があると思ってしまうのは
健康情報と脅し - うさうさメモ
インターネットを含め、さまざまなメディアで提供されている「健康情報」。中には、根拠が薄かったり、ほとんどなかったりするものも多いです。そのような情報の中には、人々を脅かすことで行動を操りたい、またはセンセーショナリズムでアクセスを稼ぎたい、といったものも少なくありません。そういった記事で多用されるフレーズを集めてみました。なお、網羅的に調査したものではないため、うさじまの観察範囲によるバイアスがある場合があります。 「〜と言われています」「〜が指摘されています」「〜との声があります」 「責任転嫁の呪文」です。「誰かが言ってるんだもん、私が言ってるんじゃないもん、根拠なんか知らないよ、言ってる人に聞いてよね」というのと同義です。このフレーズとともに、根拠資料を提示してあればかなりマシなほうで、単に自分が思いついたことなんじゃないの、とツッコミたくなるような独自理論や、ごくごく一部の人が言って
「羊が１匹…」では眠れない？理由は日本語に… : 科学 : YOMIURI ONLINE（読売新聞）
広島国際大学の田中秀樹教授（精神生理学）らが大学生を使って実験したところ、腹式呼吸のほうが効果的という結果が出た。２９日に横浜市で開かれる日本睡眠学会で発表する。 田中教授らは、眠くない状態の大学生１４人を昼間に眠らせる実験を行った。それぞれの学生について、羊を数えることと、鼻から吸った空気を口から吐く腹式呼吸の２通りで実験した。 その結果、まどろんだ際に出る脳波が表れるまでの平均時間は、羊を数えたときは１４分４秒。それに対し、腹式呼吸は９分３２秒と短かった。実験を行った２０分の間に３分以上継続する眠りまで至ったのは、羊を数えた場合の５人に対して腹式呼吸は９人と約２倍だった。 田中教授は、英語なら、「シープ（羊）」という発音を繰り返せば自然に腹式呼吸になることもあるが、日本語の「ひつじ」だとそうはならないと指摘。「日本人には単調な雨音やせせらぎ、電車に揺られる音を聞く方が効果的ではないか」
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一度死んだ話
