検温、血圧測定など、脈拍数などは機器を使うことで測定することが可能だ。だが機器がなくてもある程度の健康状態をチェックすることができる。 それは日に何度か排出する尿だ。 アメリカ・オハイオ州のクリーブランド・クリニックが作成した「尿色判別表」は、尿の色である程度の健康状態を把握することができる。 健康的な"薄黄色"や、「おわ!?」と叫んでしまいそうな"濃い茶色"など、一目で分かるよう色別にされていてちょっとしたアドバイスも付いている。また、熱中症が心配なこの時期、尿で脱水状態を探ることもできる。
脱水状態もわかる。尿の色で健康状態をチェックする尿色診断表 : カラパイア
検温、血圧測定など、脈拍数などは機器を使うことで測定することが可能だ。だが機器がなくてもある程度の健康状態をチェックすることができる。 それは日に何度か排出する尿だ。 アメリカ・オハイオ州のクリーブランド・クリニックが作成した「尿色判別表」は、尿の色である程度の健康状態を把握することができる。 健康的な"薄黄色"や、「おわ!?」と叫んでしまいそうな"濃い茶色"など、一目で分かるよう色別にされていてちょっとしたアドバイスも付いている。また、熱中症が心配なこの時期、尿で脱水状態を探ることもできる。
「スマホ・ゲームは目に悪い」説、意外に「そうでもない」ことが判明（現代ビジネス） - Yahoo!ニュース
新型コロナの流行で学校が休校になった際、子どもが家にいることが多くなり、任天堂のゲーム機「Switch」の売り切れなどがニュースになった。 【写真】任天堂「スゴい決算」なぜか株価が上がる「意外な会社」の名前 子どもがゲームをする時間が増えると、保護者・親としてはいろいろな心配事が出てくる。その一つがゲームは目に悪いのではないか、というものではないだろうか。 ゲームが目に悪い、近視の原因といった話は誰でも聞いたことがあるはずだ。先日、大学で子育てについての授業をしたときに、「子どものころに禁止されていたもの」についてアンケートをしたところ、アニメ『クレヨンしんちゃん』とテレビゲームという回答が圧倒的に多かった。ゲームの禁止理由には「目に悪いから」というものが含まれており、世の保護者・親御さんにとっては、ある意味あたりまえの認識になっているのだろう。 先ごろ、スマホやゲームの時間規制を盛り込ん
炭水化物は体に悪い？脂質をたくさん摂るほど健康に良い？：2017年世界一に選ばれた科学論文を解説 - Unboundedly
久しぶりのブログ更新です。今回は、「炭水化物を摂取すると死亡率があがる」「脂肪はたくさん摂っても死亡率に影響がない」ことを示したとして2017年世界中で話題になった以下の論文について、論文自体の問題点やメディアで取り上げられている内容の誤りについてまとめます。 Dehghan, Mahshid, et al. "Associations of fats and carbohydrate intake with cardiovascular disease and mortality in 18 countries from five continents (PURE): a prospective cohort study." The Lancet 390.10107 (2017): 2050-2062. http://www.thelancet.com/journals/lancet/a
ビワの種子の粉末は食べないようにしましょう：農林水産省
ビワなどの種子たねや未熟な果実には、天然の有害物質が含まれています。 平成29年、ビワの種子を粉末にした食品から、天然の有害物質（シアン化合物）が高い濃度で検出され、製品が回収される事案が複数ありました。 ビワの種子が健康に良いという噂うわさを信用して、シアン化合物を高濃度に含む食品を多量に摂取すると、健康を害する場合があります。 個別の食品のシアン化合物濃度については、製造元にお問い合わせください。 熟した果肉は、安全に食べることができます。 ビワ、アンズ、ウメ、モモ、スモモ、オウトウ（サクランボ）などのバラ科植物の種子や未熟な果実の部分には、アミグダリンやプルナシンという青酸を含む天然の有害物質（総称して、「シアン化合物」と言います。）が多く含まれています。 一方で、熟した果肉に含まれるシアン化合物はごくわずかです。 果実を未熟な状態で食べてしまったり、果実を種子ごと食べてしまったりす
タトゥで健康状態がわかる。色の変化で脱水症状や血糖値がわかるスマートタトゥーインクが開発される（米研究） : カラパイア
ハーバード大学とMITの研究者がタトゥ用の画期的なインクを開発した。 スマートタトゥーインクと呼ばれるこのインクは色の変化で、アスリートの脱水症状や糖尿病患者の血糖値上昇などがわかるという優れものだ。
運動が脳に与える好影響が想像の範疇を超えていた！ - 羆の人生記
１日30分～長くて180分の運動を習慣にして10数年が経過しました。 僕が運動する理由の最たるものとして 体重のコントロール が挙げられます。昔、肥満で苦労したものですから。 その次に健康ですね。今回はこの「健康」について、運動との関係性を掘り下げてみます。身体に及ぼす影響ではなく、「脳」に与える影響のこと。 生徒たちの成績が向上した「０時限体育」とは 学習 こんな運動をしよう ストレス こんな運動をしよう 不安 こんな運動をしよう うつ こんな運動をしよう 注意欠陥障害 こんな運動をしよう 依存症 こんな運動をしよう ホルモンの変化 こんな運動をしよう 加齢 こんな運動をしよう 有酸素運動 筋力 バランスと柔軟性を鍛える 今から運動を始める人へ 書籍で知識をつけると、運動に対するモチベーションが高まります 心拍計があると良いです あとがき 以下、著書『脳を鍛えるには運動しかない！」より引
第78回 痛みと睡眠の不思議な関係が明らかに
痛みを伴う病気は生活の質をひどく低下させるため患者さんの悩みも深く、病院を受診するきっかけとなることが多い。 厚生労働省の国民生活基礎調査によれば、外来を受診する患者さんの訴えの中で一番多いのが腰痛と肩こりであり、そのほかにも関節痛など痛みに関連する症状が上位にずらりと並ぶ。 痛みの原因となる病気には、関節リウマチ、椎間板ヘルニア、糖尿病による神経炎、痛風、がん、尿管結石などさまざまあるが、その多くは年齢とともに罹りやすくなり、また慢性化する。 痛みがあると夜に眠れなくなる。特に慢性的な痛み（慢性疼痛：まんせいとうつう）のある患者さんでは半数以上が不眠に悩まされている。米国の民間調査会社ギャラップの報告によれば米国人の18％にあたる5,600万人が何らかの痛みのために不眠に悩んでいるという。 残念ながら日本人での大規模な調査データはないが、高齢化が進んでいる分だけパーセンテージは高いかもし
加齢を遅らせる？脳の視床下部で加齢を制御できる─科学者らが発見
著：Richard Faragher（ブライトン大学 Professor of Biogerontology） 現在この記事を読んでおられる読者諸氏が喫煙しないとすれば主な死亡リスク要因はおそらく加齢だろう。これは、科学技術の進歩のおかげで、幼少期の死亡率はほぼゼロに近くなったからだ。ただし科学が進歩しても、人類は依然として加齢そのもののマイナスの効果を排除する方法を見出していない。 このたび『ネイチャー』誌に掲載された新たな報告で、マウスの脳の特定の領域にある幹細胞（他の多くのタイプの細胞に進化する能力をもつ細胞）が加齢を制御することが明らかになった。研究チームは、マウスのこの領域の幹細胞の移植または除去することにより、加齢のプロセスを抑制または進行の管理さえも行うことができた。 加齢は社会にとって重要な課題となっている。2050年までに世界の高齢者（65歳以上）と児童（15歳未満）の人
｢心の免疫力｣がどんどん高まる5つの習慣
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VR内で空を飛べば鍛えられる！ エクササイズ・マシーン｢イカロス｣
VR内で空を飛べば鍛えられる！ エクササイズ・マシーン｢イカロス｣2017.01.25 15:1111,729 岡本玄介 太陽には近付き過ぎないように。 ドイツのミュンヘンに拠点を置くスタートアップ企業Icaros GmbH社が、スマホ内蔵型のVRゴーグルと合わせて使うエクササイズ・マシーン｢イカロス｣を完成させました。 これはエクササイズ・マシーンに乗りながら、仮想現実の世界で空を飛び、チェックポイントを通過するゲームをしていると……いつの間にか身体が鍛えられてしまうというスグレモノ。 まずは美男美女がプレイする動画をチェックしてみてください。 こちらはBoredPandaが取りあげたPIXEL PLANETの動画でした。 装置が大掛かりで、なんとなく宇宙飛行士の訓練みたいですよね。両肘と両膝を｢イカロス｣に乗せ両手でハンドルを握り、自由になっている身体全体を使った体重移動で操作します。
宇宙飛行士、無重力で眼球に異常…深刻な視覚障害に悩む原因が判明
宇宙飛行士、無重力で眼球に異常…深刻な視覚障害に悩む原因が判明2016.12.11 22:027,562 湯木進悟 地球を離れると視力が落ちる…！ やはり人間は、住み慣れた地球を離れて、宇宙空間で暮らすことなどできないのでしょうか？ これまでも数々の身体への負担が懸念されていましたが、新たに無重力の状態での生活が、深刻な視覚障害を引き起こしている現実が明らかにされましたよ。 実は以前から、長期の宇宙でのミッションを終えて地球へ帰還すると、宇宙飛行士たちの視界がぼやけて、近視に苦しむ症状が報告されていました。過去には、微重力空間での暮らしゆえに、血流が悪くなることなどを原因としていた時代もあったようです。 本当のところは、なにが問題を引き起こしているのか理解できないでいた。さらには、2010年までに、地球へ帰還しても未だに視力が元通りに回復しない重度の（身体）構造上の変化を経験する宇宙飛行士
効く人には効果絶大。2分間で頭痛・片頭痛をなくす方法 : カラパイア
ユーチューバーのカミルさんはたった2分で頭痛を治す方法を紹介している。その方法はすごく奇妙なもので、たった3つの質問に答えるだけだ。 だがこれで本当に頭痛が嘘のように消えていったという人は多いのだ。頭痛や片頭痛はその原因が不明である場合が多い。この方法は原因不明と言われている頭痛に効果があるそうで、再生回数は170万回を突破している。
スクワットは「リバース・パターン」で効果が上がる | ライフハッカー・ジャパン
スクワットは普通、立った姿勢から腰を落としていくように教わります。けれども、スクワットの基本に関する記事で述べたように、さまざまな要素がからむと、スクワットが適切にできなかったり、十分に腰を落とせなかったりするものです。 背中や足首、腰、ふくらはぎがあまり柔らかくないのが原因だという人もいるでしょうし、練習不足の場合もあります。その両方に効果的なのが、これから紹介する練習法です。動きを逆の順序から覚えるのが「リバース・パターン」という方法です。スクワットの場合、99％の人が、腰を落とした後半の動きでつまずきます。やり方が拙かったり、フォームが適切でなかったり、身体の柔軟性に欠けたりしているからです。 これから紹介する練習に取り組めば、腰を落とした状態のフォームが整い、身体に無理もかかりません。言うまでもなく、この練習ではバーベルは使いません。またこの方法は、ウォームアップにぴったりです。
片頭痛の原因が「血管障害」であることを示す研究結果
By Avenue G 片頭痛は誰でも知っている健康問題の1つで、5人に1人が経験しているといわれていますが、片頭痛のメカニズムは解明されていない状態です。多くの医師や科学者が片頭痛は血管および神経の障害が原因であると仮説を持っていますが「片頭痛が血液供給システムの問題から生じている」という、従来の片頭痛に関する仮説を裏付ける研究結果がNature Geneticsで発表されました。 Meta-analysis of 375,000 individuals identifies 38 susceptibility loci for migraine : Nature Genetics : Nature Publishing Group http://www.nature.com/ng/journal/vaop/ncurrent/full/ng.3598.html Migraines may
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エナジードリンクを飲む子どもたちに起きている「異変」 - Yahoo!ニュース
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面白い、メディア報道が症状を引き起こす可能性 - 腰痛の原因を徹底追求する”そのまんまサンシャイン”のブログ | 腰痛の原因を徹底追求する”そのまんまサンシャイン”のブログ
眠るときだけのコンタクト 朝起きたらメガネ要らずに - 日本経済新聞
アルコールが7種のガンの直接的要因であることが判明（ニュージーランド研究） : カラパイア
