イヤな記憶を消す方法、過去の嫌な思い出を消す方法｜セラピールーム・ソラ
思い出したくもないつらい過去にサヨナラする本 ～イヤな記憶はこうして消せる～ 当サイトの人気ページ「イヤな記憶の消し方」が書籍化されました。 このページもがんばって書きましたが、このページに書ききれなかった詳細な説明とたくさんのテクニックが掲載されています。 記憶をコントロールするために、まずは記憶のできるメカニズムを考えてみましょう。 記憶には数分から１日程度で消える短期記憶、１週間～１カ月程度で消える中期記憶、１カ月以上残る長期記憶があります。 長期記憶に残すためには２つの方法があり、その一つはエピソード記憶（ストーリー記憶）。例えば失敗した記憶であればストーリーに沿って失敗する前から失敗した後までの一連の流れを覚えています。その時に失敗のことをとても恥じている場合は感情と結びつき、実に鮮明に思い出してしまうのです。怒りや妬み、悲しみ、恐怖といった感情と結びついても同じでリアルに思い出
アラサー女の底辺SEのぼやき(一部補足)
先に述べるが長文かつ愚痴。まとまりもない。だめだ自分。 以前もSEで働いていたが、うつになってから退社して、数年休んだ後に不眠症以外は落ち着いて働けるようになってから2年弱今の会社にいる。 東京で実家暮らししていたが、母とのいざこざがきっかけで一人暮らしをしたいと思うようになった。 まず、仕事に対する理解がない。お客様に常駐する下請け下っ端SEは、そこの風習にあわせなければならない。ある企業は定時上がり、残業があっても1時間という時もあれば、別の企業はいつも2時間残業している上に納期直前だと3時間とか4時間という時もあった。これにより帰宅時間が定まらないので、毎日19時前後に「まだ終わらないの？」とメールが来るので「残業で帰れない」と返信すると、「帰る時に連絡すること」と釘を刺される。女だからとはいえアラサーに対してそれはどうかと思う。 次に、実家暮らしなゆえ自由が制限されている。19時の
子どもと大人に生活習慣を身につけさせる方法 - おのにち
昔、とある会社の新人指導みたいな仕事をしていたことがある。 教えるのは仕事でもビジネスマナーでもなく、基本の生活習慣。 書類の整理整頓、洗顔歯磨き身だしなみ。 そんなの教える必要があるのか!?と思われるかもしれないが、例えば寝癖がついている会社員、結構見かけたりしないですか？ そんな訳で、今日は私が新人を教える中で学んだお話です。 指導のきっかけ 私の勤めていた会社の地方支店には、新入社員が最初に配属されてくることが多かった。ほとんどが国立大卒、東京出身でずっと実家暮らし…というスペックの若い男性。 最初に遊ぶところのない田舎で一人暮らしさせ、修行感覚で仕事に専念させよう、という会社の思惑だったんだろうと思うけど、初めての一人暮らし、トラブルは多かった。 そのうち一人がオンラインゲームにハマり、仕事に来なくなり、結局退職することになった。それは仕方のない事なのだが、問題だったのは彼の机の中
パワハラ豊田真由子議員、桜蔭・東大の同級生が語る秘密「精神的DVを受けていた」 （週刊女性PRIME） - Yahoo!ニュース
「支援者は“何をしてくれたんだ”という思いだよ。事務所前のお宅なんか、代々の自民党支援者でお偉い先生たちも挨拶に来る有力者だからね。彼女はまだ“新任”でしょう!? ここはずっと自民と民主（現・民進党）が選挙で争っていてね。支援者連中は“誰のおかげで議員に”って怒っているんじゃない!?」 【この記事のすべての写真を見る】 そう話すのは、衆議院選挙埼玉県第4区の新座市にある豊田真由子事務所近くに住む男性だ。この4区は'00年以降、自民党と旧民主党が交互に議席をとっていた激戦区だ。そこに'12年、'14年と2期連続で当選してみせたのが“安倍チルドレン”の豊田代議士だった。 ところが『週刊新潮』6月29日号で彼女の“凶暴”な素顔が暴かれた。5月中旬、政策秘書を務めていた男性が彼女を乗せ運転していたところ「このハゲー!!」などの暴言を吐かれ暴行を加えられた。『顔面打撲傷』と診断された秘書が、こ
機能不全家族って？アダルトチルドレンって何？ | lovemo（ラブモ）：ママ＆プレママ向け情報メディア
家族同士の絆も希薄になる中、「家庭＝あたたかい」といった図式は崩壊しつつあります。どうしても親を許せなかったり、子供を思うとおりにコントロールしたくなる、そういった家族も存在するのです。解決不能に思われる家庭崩壊ですが、家庭は立て直せなくても、家族はそれぞれ立ち直る術はあります。 まずは機能不全家族とは、アダルトチルドレンとは何かを知ってほしいと思います。 機能不全家族って何？ 機能不全家族とは、簡単に言うとコミュニケーション機能がうまく働いていない家庭のことを指します。 機能不全家族は、子供やパートナーと自然に会話することができず、物音の立て方や顔色などの非言語的要素で相手の機嫌を察しようとします。 また、家族の中にアルコール依存症の患者がいたり、暴力で家族を支配しようとする場合もあります。 どの家庭にも問題があるのは当たり前で、それを乗り越えて家族として成熟していくのが健康な家庭です。
「一度も働いたことない40〜50代大卒娘」を抱えた高齢親が増加中（前田 正子） @gendai_biz
女性活躍の時代に「無業」の女性たち 日本では少子高齢化が進むとともに、現役世代、つまり働き手が減りだしている。 1995年に約6700万人いた労働力人口は、2015年には約6075万人となり、600万人以上減少した。 現在、男性のほとんどはすでに働いているので、新しい労働力として期待できるのは女性しかない。そういう背景もあり、アベノミクスでは一億総活躍・女性が輝く社会の実現が掲げられ、女性の就業継続を図るだけでなく、管理職比率を上げる動きなども見られる。 世はまさに、女性の活躍ブームであるが、ほんとうに社会は活躍する女性で溢れているだろうか？ 一方で、最近では「女性の貧困」も社会的な課題として取りあげられるようになっている。 これまで日本では、女性は未婚時代には親に、結婚してからは夫に養われる前提で、安く働く存在として扱われてきた。 その状況はいまでも変わらず、「女性の活躍」と言われながら
ダブルスタンダードを気にしない生き方
最近のネット上のやりとりを見ていると、ダブルスタンダードであることを全く恥ずかしくないと思っている人たちが増えているように感じる。ダブルスタンダードであることを指摘しても、別に全然気にしていないというか、そもそも何が悪いのかもよく分からないといった反応が返ってくることもある。 これまで自分は、自分の主張がダブルスタンダードになることは恥ずかしいものだと思って生きてきたけど、ネット上でダブスタを気にしない人達の発言を見ていると、そちらの方がストレスなく気持ちよく日々を生きられるような気がしている。むしろなぜ自分が今までダブスタであることを極度に恐れていたのかよく分からなくなってきている。別にネット上で論理の破綻を指摘されても気にしなければいいんだよね。論理が破綻していようといまいと現実の生活には何の影響もないわけで、それだったらネット上では論理が破綻していたとしてもただただ自分の思ったことを
アダルトチルドレン(AC)はなぜ生きづらい？考え方の特徴・症状一覧
こんにちは、心理カウンセラー藤田洋子です。 アダルトチルドレンがなぜ生きづらいのかについて、その特徴的な考え方のクセについてお話しします。 アダルトチルドレンが生きづらいと感じるのは、自分が何者であるかがわからないからです。 「これでいい」とありのままの自分を認めることが出来ません。 子供の頃から自分の思っていることや考えていることを表現することを許されなかった環境でした。 その為、自己認識、自己肯定感、自己受容が低く、自分というものが分からないのです。 子供の頃から親の顔色に敏感で心を読むことをしてきました。 それが習慣となり身に付いているのです。 身に付いた習慣は大人になっても続きます。 そして、いつも他人の言動に振り回されます。 自分がないのですから、他人に迎合し、他人の期待に応えようと必死に生きています。 理不尽な期待にNOということが出来ません。 相手にとことん合わせること、気持
実はあなたが「超繊細な人」かもしれない10のサイン
「他の人より、考えすぎる」「他の人の気持ちを、いつまでも考えてしまう」「静かな環境が好き」。そんな風に自分を感じていれば、あなたは「超繊細な人」かも知れない。 超繊細な人たちは、突然人前で感情を出すことがある。また、直感と共感力に優れている。心理学者エレイン・アーロン博士によると、超繊細といわれる人たちは人口の約20%を占める。 「繊細なのはいいけれど、突然目の前で泣き出されるとどうしていいかわからない」と思う時があるかもしれない。しかし、彼らがなぜそんな行動をとるのか、理由がわかれば、より彼らを理解できるようになるだろう。
アダルトチルドレン（AC）とは
アダルトチルドレン(AC：Adult Children)は、最近よく知られるようになってきた用語です。 メディアでも取り上げられる事が増えているため、それを観た患者さんから「自分もアダルトチルドレンだと思う」と相談されることが最近増えてきました。 しかし中にはアダルトチルドレンの意味を誤解している方もいます。 この「アダルトチルドレン」って一体どんな状態の人を指すのでしょうか。 今日のコラムではアダルトチルドレンについて、その定義や問題点、治療などについてお話します。 １．アダルトチルドレンとは何か アダルトチルドレンとは、機能不全家庭で育ったことにより、成人してからもこころに傷を抱えている人のことを指します。 「機能不全家庭」とは、正常な機能を果たしていない家庭のことです。 私たちは子供時代、家庭を通して生きていくために必要な多くのことを学びます。 親から守られることで安心を感じ、安定し
アルコールが入らなきゃ心が開けない。 感受性を解放できない。 気が付い..
アルコールが入らなきゃ心が開けない。 感受性を解放できない。 気が付いたらこうなっていた。 どうすりゃいいんだ。 どうしようもない。 酔わなきゃなこんな弱音も吐けない。 どうすりゃいいんだ
アダルトチルドレン - Wikipedia
アダルトチルドレン（英: adult children）とは、 親がアルコール依存症の家庭で育って成人した人[1][2]。「adult children of alcoholics」の略語（ACOA、ACA、アルコール依存者のアダルトチルドレン）。アメリカでアルコール依存症治療との関わりの中で生まれた言葉である[1]。 親や社会による虐待や家族の不仲、感情抑圧などの見られる機能不全家族で育ち、生きづらさを抱えた人。「adult children of dysfunctional family」（ACOD、機能不全家族のアダルトチルドレン）[3]。機能不全家族の下で育ったことが原因で（大人になっても）深いトラウマ（外傷体験）を持つという考え方、現象、または人（大人）のこと。 頭文字を取り、単にACともいう[4][5]。どちらの意味も、医療における診断用語、病名ではない[6]。大人になっても子
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敏感（HSP)だとアダルトチルドレンになりやすい？！｜永久変換型 アダルトチルドレン克服10のメソッド
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サブシステムに着目した家族機能とアダルトチルドレン傾向との関連について <研究論文> - 広島大学大学院心理臨床教育研究センター紀要 10巻 - 学内刊行物 - 広島大学 学術情報リポジトリ
Amazon.co.jp: 対人関係の傷みを癒す: 外川智子: 本
親との接触経験が親準備性傾向の形成におよぼす影響 : 女子青年の場合 | CiNii Research
大学生の親準備性に関する研究 | CiNii Research