疲れていたり気持ちが乗らなかったり、思うように家族のご飯が作れない日ってありますよね。そんなとき、食育インストラクターの和田さんはどうしているのでしょうか。うまく乗り切るコツを教えてもらいました。 » 和田明日香さんの連載一覧はこちら! ちゃんとご飯が作れなくても 取り戻せるから大丈夫 疲れていたり時間がなかったり、どうしてもご飯が作れないときってありますよね。でも、「ちゃんと作ってあげられなくて申し訳ないな」「苦しいな」という気持ちが少しでもあるのだとしたら、それで十分です。その罪悪感のようなものがあるからこそ、「できるときには頑張りたい」という気持ちが生まれるのだと思います。 栄養面でいうと、もちろん一回一回の食事が完璧であればそれに越したことはありません。何でもかんでも「まぁいっか」で済ませていたら保てないものもあると思います。 でも、7日から10日くらいの間で必要な栄養素をバランス