みるみる締まるストレッチ&エクササイズ年末年始のちょっとした油断で体重やウエストのサイズが増えてしまった人は、横手式の1週間プログラムで緊急ダイエット！ 最初にストレッチしてから筋肉を鍛えるため、エクササイズの効果が高まり、みるみる体が引き締まります。メソッドは2日単位で行うので、部位ごとに確実に締まり、高いダイエット効果が実感できるはず。4回シリーズでお届けします。 （写真：岡崎健志／モデル：下枝 愛／イラスト：三弓素青）
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