遅い夕食でも太りたくないなら、お勧めは「分割食べ」
第11回 太らない人の食習慣を活用してメタボを予防する 2017/7/17 奥田弘美＝精神科医（精神保健指定医）・産業医・作家 子どもの頃は実は自然にできていた！？ 実はこの「その1」と「その2」の習慣をつけることは、難しいことではありません。誰もが子どもの頃は持っていたはずの、自然でかつ合理的な太らないための食事習慣です。 子どもを育てた経験のある方に尋ねると、「そうそう、子どもっておなかがすいていないと大好きなケーキやハンバーグでも残すわよね」「しかもおなかがちょっと満たされると遊びに行っちゃうし」とうなずかれます。私も2人の男児の子育てを経験しましたが、2人とも見事に幼少時からこの食習慣を持っていました。「もったいないから最後まで食べたら？」と小言を言ったら、「これ以上食べたらおなかがパンパンになって苦しいよぉ！」と怒る始末。「そうか、人は本来、おなかがパンパンになることを苦痛だと捉
「共感力」を高めると夫婦間のすれ違いも解消できる【ガイ・ウィンチ氏】
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あの習慣は逆効果？ 睡眠を改善する「4つのNGと3つの法則」
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