集中力・意欲の減退や不眠 「男性更年期」の可能性
LOH症候群によるベテラン社員のうつや休職は、企業にとって大きな痛手となる。産業医や保健師の紹介を手がけるドクタートラスト（東京・渋谷）は、一定規模以上の企業や事業所に設置が義務付けられている安全衛生委員会向けに、医療情報を発信している。LOH症候群を昨年初めて取り上げ、企業側の認知度向上を目指す。 LOH症候群に関心を持つ医師も増えている。男性更年期専門外来を持つメンズヘルスクリニック東京（東京・千代田）の主任担当医の順天堂大の辻村晃教授は「これまでLOH症候群の治療をほとんど手がけていなかった泌尿器科の開業医の間で、学ぼうという意欲が高まっている」と話す。 中高年男性がLOH症候群に気付く機会が増えつつある半面、堀江教授は「仙人のように達観した人物像を中高年の理想とする文化風土も、LOH症候群の解決の壁になっている」と指摘する。性ホルモンの低下が原因で、治療可能なのに「『年だから』とあ
男性こそ｢開脚ストレッチ｣をやるべき理由
ねこ背は、無理に背筋を伸ばしたりしても治りません。背骨の根元にあたる股関節が硬くなっていることで、腰が丸まってしまっているからです。例えるなら、股関節は“体の土台”。股関節が硬くなって腰が丸まった状態は、基礎工事をしていない土地にビルを建てたようなもので極めて不安定です。開脚に取り組むことで体の土台、つまり股関節に柔軟性が出てくれば、安定性のある体勢に調整しやすくなり、背筋が正しい状態に収まってくるのです。 股関節に適度な柔軟性があれば、姿勢を保つのもラクになる。開脚を通じて姿勢をよくしていくことで、より若々しく見られるようになるわけです。 腰痛で悩んでいる人にも ■開脚すると、体の痛みがとれる 腰痛にも効果があります。腰痛で悩んでいる人がいると、私はまずお尻の筋肉が硬くなっていないかを疑います。お尻の筋肉が硬くなり、突っ張ることで、腰に痛みが生じているのです。 この場合は安静にしていても
入院した中年男性がおしなべて不機嫌な理由
私がここ数年来様々な場所で感じているのは、その「意に添わぬ立場に置かれた」時に、多くの男がまるで機能しない人間になってしまうという、そのことだ。 この問題は、第一義的には、「礼儀」ないしは「対人コミュニケーション」の不具合として立ち現れる。 入院4日目の朝、私は自分のツイッターに 《人間の中味はともかく、こと対人マナーに限って言うなら、男の態度はトシを取れば取るだけ悪化する。失礼な若いヤツには滅多に会わないが、失礼なおっさんは珍しくない。爺さんになると失礼な人間の方が多数派になる。女性は年齢では変わらない印象がある。まあ、個人の感想だが。》 《年配の女性と年配の男性を比べると、救いようの無い人間は後者の集合により多く含まれている。 一応、個人の感想と言っておく。》 というツイートを書き込んだ。 念のために申し添えれば、これは、私が病院内で遭遇した特定の患者やその家族を想定して書いたコメント
参院「23％」と“スカート履いたオッサン”の壁
女性が少数だと、多数派である男の「男性性」が強まる 「問題は男性議員だけにあるわけではない」――。 これこそが、「トークン」の悲劇。個人の資質ではなく、環境で変わる人の心の動きがなせる悪業である。 トークン（＝目立つ存在。この場合は女性）が属する集団における「トークンの数」の論理を提唱したのは米国の社会学者のロザベス・モス・カンターだが、カンターは「0」より「1」の問題性を訴えた。 男性だけの集団（＝女性がゼロ）と一人でも女性が入っている集団を比べると、後者の集団の方が、男性たちはより男性性を強めた発言をしたり、仲間意識を強めるようになる。女性が聞くに堪えない性的な話題を話す頻度が増し、女性をアウトサイダーとして扱ったり、男社会への忠誠心なるものを強要する行動が明らかに増える。 紅一点の女性は、排除されるか、同化するか。はたまた、屈辱的な扱いをされることに耐えるしかなくなってしまうのである
男性に多い夏の“隠れ冷え”、ダイエットの大敵ってホント？
胃腸を冷やす食習慣などで、消化・吸収の機能が低下してしまうと、体の「巡り」が悪くなり、結果的に痩せにくい体質になってしまう。（©George Tsartsianidis-123rf） 東京有明医療大学の川嶋朗教授によると、効率良くダイエットをするために、まず実践するべきことは「体を冷やさないこと」だといいます。中でも、今、最も深刻な「冷え」を抱えているのが「働き盛りの男性」なのだそうです。 「実際、男性に多いのは“隠れ冷え”のタイプ」だと川嶋教授は警鐘を鳴らします。ここで言う“隠れ冷え”とは、体の表面や末梢などで感じる「冷え」とは少し趣が異なり、主に「胃腸」が冷えている状態を意味します。目立った自覚症状がないのも、通常の「冷え」との違い。この隠れ冷えが、脂肪の燃焼を妨げているのです。 隠れ冷えの直接的な原因は、冷たい「食べ物」や「飲み物」のとりすぎです。特にこれからは、ビール、アイスコーヒ
男性ホルモンが増えるスポーツ、減るスポーツ
“走るスポーツ”で男らしさをキープ！ メジャーリーガーのイチロー選手はケガをしない。彼のように40代になっても活躍するスポーツ選手の共通点は、がんばるときはがんばり、休むときはしっかり休むことだ。 といって、まったく運動しないのも良くないことは言うまでもないだろう。運動しないとテストステロンが使われない。筋肉を使わないと細くなるように、作る必要がなくなることで、どんどんテストステロンの生産力が落ちていく。 たくさん分泌して、たくさん使う。激しい運動をしたら、しっかり休む。「分泌と消費を繰り返すことで、いざというときにテストステロンが出る男になる。テストステロンが高い状態をキープし、男らしさを保つにはリズムが大切」（奥井院長） テストステロンを高めるには、筋肉量を増やすこと。そのためには上半身よりも、お尻や太ももなど下半身の大きな筋肉を鍛えるのがいい。ランニングの他、テニスやサッカーなど、「
「精子のアンチエイジング」怠るべからず
いつまでも"精子力"をキープするには 精子力（妊娠させる能力）はすでに子作りの必要がない中高年男性にも重要な意味を持つ。「精子力とは男性力であり、男性にとって若さのバロメーター」と岡田教授。いつまでも精子力をキープすることは全身のアンチエイジングにもつながるという。 まずは規則正しい生活を心がけ、ストレスをためないこと。睡眠時間が7時間を切ると精子の質が悪くなるという報告もある。 精子の老化には活性酸素が大きく影響している。活性酸素は老化を進めることで知られるが、とりわけ精子は活性酸素に弱い。最悪なのはタバコだ。大量の活性酸素を発生させて、てきめんに精子力を落としてしまう。木村講師たちの調査から、「精液の抗酸化力が強い人ほど精子の運動率が高い」ことも分かった。 ビタミンC、ビタミンE、コエンザイムQ10など、抗酸化作用が強い栄養素をサプリメントで補うのもいいだろう。27～39歳の男性不妊症
【河合薫・緊急寄稿】“ゲス不倫議員”とマタハラに潜む共通の問題点 （3ページ目）：日経xwoman
国会議員の仕事は法の整備 本人はブログで、「“男性の育休取得の促進のために一石を投じる”ことを目的とした」とし、宣言のあとには、自民党の若手国会議員10人で「男性の育児休暇取得を推進するための勉強会」を開き、「男性の育休取得は国会議員が率先して進める必要がある」と語り、休暇に関する規定がない衆院規則の改正を働き掛けていくとの考えを示していたけど、本当にこの人は、一議員として「男性の育児休暇」に問題意識を持っていたのだろうか？ 育休宣言後に、雑誌のインタビューで、「昨年6月に妻である金子議員の妊娠が発覚し、その後妻の体調のケアに関わるうちに育休を考え始めた」としているけど、彼は“一般人”じゃない。彼の“妻”への思いではなく、「法律をつくる」という“議員”のお役目を果たすために、何をしていたのか？ を教えてほしかった。 もし、これが「事故」など予測不能の事態の出来事ならまだ分かる。だが、出産は
男性の守り神“亜鉛”を正しくとれてる？
亜鉛が不足すると味覚障害にも！？ 亜鉛不足になると、味覚障害になる可能性もある。私たちの体のなかで細胞分裂が盛んな場所がもう一つある。それは、舌の表面にある味蕾（みらい）だ。味蕾は味を感じる器官で、味細胞と支持細胞から成るが、味細胞は約10日間で生まれ変わるといわれている。 「亜鉛が不足すると、味蕾の新陳代謝が十分に行われなくなるため、味がわかりにくくなったり、感じなくなります。また、何も食べていないのに塩味や苦味を感じたり、何を食べても嫌な味になるケースもあり、思いのほか辛い症状です」（上西氏）。 ベジタリアンや加工食品ばかりの人は要注意 亜鉛は魚介類のカキに豊富に含まれていることが知られているが、貝や肉などの動物性食品に多く含まれているのが特徴だ。 「亜鉛は通常の食事で欠乏することはまずありませんが、植物性食品に偏った食生活を送っている人では不足することがあります。また、味覚障害は若い
女は「ガラスの天井」、男は「ガラスの地下室」：日経ビジネスオンライン
男性はなぜ寿命が短く、病気になりやすく、自殺率が高いのか。兵士、消防士、炭鉱労働者など危険な職業に就くのはなぜ男性が大半なのか。アメリカの男性解放運動を先導してきたワレン・ファレル氏の著書『男性権力の神話』の訳者である久米泰介氏は、女性差別の解消が進む一方、男性は「使い捨てられる性」として差別を受け続けているにもかかわらず問題視されることは少ないと指摘する。これまで「男性の権力」と思われていたことは、実は性役割による刷り込みに過ぎなかったのか。 女性差別に比べて、男性差別という言葉自体あまり聞くことがありませんが、久米さんは家族学をアメリカで研究されて、女性の社会進出が進むほど男性差別の問題が表に出てくることに気付かれたそうですね。まず、そうした研究をするようになったきっかけを教えてください。 久米：大学では社会心理学を専攻して、もともとジェンダーには興味がありました。特に僕ぐらいの世代だ
「出世して、子供も産め？！」 “働き方強要社会”に疲弊する女性たち (2ページ目)：日経ビジネスオンライン
「演じている自分が嫌で仕方がないんです。会社では、やる気のあるキャリア志向の女性を演じなきゃならない。子供を産んでも仕事を続けたいと思っている自分を演じなきゃならない。周りに認められるために、ずっと演じ続けている。できれば結婚しても、子供ができても、仕事は続けたい。でも、そんなに頑張れないし、頑張れる自信もない。ホントの自分はこんなんじゃないのに。すみません。うまく言えません。けど、何か自分が自分じゃない気がして、どんどん自分を嫌いになっていくんです」 入社5年目というこの女性は、都内の私立大学を出て、現在勤めている某大手企業に入社。彼女の会社では昨年、初めて女性役員が誕生し、「積極的な女性活用を！」という掛け声の下、女性社員向けのキャリア教育も始まったそうだ。 「キャリア意識が高いと思われる女性には、どんどんと新しい仕事や面白そうな仕事が与えられるし、上司や先輩からもかわいがられる。それ
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増え続ける「草食男子」の育て方と意外な魅力(1/4ページ)：nikkei BPnet 〈日経BPネット〉
女性活躍の陰で増殖する「帰宅恐怖症」夫 (3ページ目)：日経ビジネスオンライン
男性上司が立ちすくむ、“女性のカラダ”とパワハラの境目 (4ページ目)：日経ビジネスオンライン
女性は男性とは違って、フラットな世界で生きています (4ページ目)：日経ビジネスオンライン
男性の50歳は新たな「厄年」 (3ページ目)：日経ビジネスオンライン
リアル「日本人消費者」は、15年でこんなに変わった (3ページ目)：日経ビジネスオンライン
「3年育休は女性をダメにする」 (2ページ目)：日経ビジネスオンライン