栄養ドリンクは疲労に効かない！？疲れ回避のための食の新常識疲労の予防・改善に本当に効く飲み物、食べ物、サプリメントは？ 2016/7/8 塚越小枝子＝フリーライター たまった疲労を回復する手段は「睡眠」しかない（第2回「寝てもとれない疲れの原因は『いびき』だった！」参照）。しかし、食事や環境など生活の工夫で、できるだけ疲れにくくしたり、疲れの回復を助けたりすることはできる。一方で、私たちが疲れたときに頼りたくなる「栄養ドリンク」などが、むしろ疲れのもとになることも！ 本当に効果的な疲労の予防・解消法とは何か？ 東京疲労・睡眠クリニック院長の梶本修身さんによる疲れ改善に関するアドバイスを2回にわたってお届けする。まずは「食」編。 疲れにくい人になるためにとりたい成分 ■抗酸化成分はこまめにとる 疲労の原因に活性酸素による酸化ストレス、いわば「体のサビ」が大きく関わっていることは、すでにお伝えした通り（第1回「明らかになった疲労の正体！肉体疲労と頭の
