硬くなった足裏を基本のメソッドでほぐす固まって動かない足裏をほぐす 「押す」「開く」「曲げる」のが基本 エアコンの影響や運動不足で、あなたの足裏は思った以上に冷たく硬くなっていない？ まずは基本のマッサージで、足裏をゆっくりもみほぐすウオーミングアップからスタートしよう！ 本来、日ごろからよく歩き、運動していれば、足は指先から足首まで柔軟に動くもの。しかし、現代社会ではどうしても活動不足のために動きが鈍り気味。さらに、靴で足を締めつけたり、はだしの際に足裏を傷つける要素も加わってくる。 そんな足にとって過酷な状況について、リフレクソロジストの市野さんは「足裏が硬くなれば、血液やリンパの流れが悪くなり、老廃物をためる。この悪循環がどんどん足裏の感覚を鈍らせます」と説明する。 プロに施術を受けると様々なテクニックに驚かされるが、セルフマッサージは、「押す」「開く」「曲げる」「ねじる」「こする」だけでできる。そのうちの「押す」「開く
