もう中年太りとは呼ばせない！ 痩せる食べ方・動き方6つの鉄則20代のときよりも10キロ、20キロと太ってしまった「中年太り」の正体とその怖さを解き明かしてきた本特集。最終回の今回は、いよいよ「脱・中年太り」のために何を実践すべきかを国立研究開発法人医薬基盤・健康・栄養研究所身体活動研究部運動ガイドライン研究室長の山田陽介氏に聞く。食べ方、運動、いずれも無理なくできることから始め、継続していくことが大切だ。食事改善と運動を組み合わせることで、リバウンドも防ぐことができる。
共感疲労かもと感じたら…そらす・切り替える・守る 3つの方法を
共感疲労を起こしたときには、しんどくなっている自分を否定しないこと。その上で、気持ちの負担を軽くしていくことが大切です。「そらす」「切り替える」「守る」のなかから、今の自分にしっくりきそうな方法を探してみましょう。 「他者の痛みに共感できることは優しさの表れで、とても大事なこと。しかし、共感の度合いが大きくなりすぎると他者との境界線が薄くなり、自分の軸で物事をとらえられなくなってきます。苦しくなってきたら、境界線を引き直すように、とらえ方を変えていきたい」と産業医、精神科医の井上智介さんはアドバイスする。 井上さんが考える、共感疲労になりやすい人は3タイプあることは前回記事 震災、戦争…報道で心が沈む「共感疲労」 感じたときの注意点3つ で紹介した。どのタイプでも対策は共通で、「そらす」「切り替える」「守る」といった方法から、自分に合うものを探してみよう。 「そらす」では、情報から遠ざかり
群馬県出身の詩人 山村暮鳥 生誕１４０年の記念展 高崎｜NHK 群馬県のニュース
群馬県出身の詩人、山村暮鳥（やまむら ぼちょう）の生誕１４０年を記念した展示が高崎市で開かれています。 山村暮鳥は明治から大正にかけて活躍した、現在の高崎市で生まれた詩人で、キリスト教の伝道師として各地で布教活動をしながら詩を書き続け、数多くの作品を生み出しました。 高崎市の県立土屋文明記念文学館では生誕１４０年にあわせて暮鳥が詠んだ詩や、詩が掲載された教科書など、およそ１３０点が展示されています。 このうち、暮鳥が菜の花の広がる景色を詠んだ詩は、すべて平仮名を使って書かれ、「いちめんのなのはな」ということばを繰り返し使うことで、一面に花が広がる情景をより強く感じられる作品になっています。 また、暮鳥が亡くなる直前に詠んだ「雲」という詩は、丘の上から雲を眺める人の姿が素朴なことばで表現されていて、会場には暮鳥が実際に書いた詩の原稿も展示されています。 企画展を担当した長谷川誠さんは、「詩の
牧師、ハローワークに通う 小倉仁史 【地方からの挑戦～コレカラの信徒への手紙】 - クリプレ
新しい任地として私に指示された神奈川県横浜市本牧。第二次世界大戦後にアメリカに接収されていた土地として有名ですが、無知な私はそんなことも知りませんでした。 「大都会横浜？ 『地方からの挑戦』じゃないから終了！」――まあそうなのですが、本牧とは横浜の中でも特殊な地域で、港や貨物駅があっても、人が乗り降りできる駅はありません。移動は車かバスのみです。バブルのころに大規模な開発が行われ、異国情緒ただよう観光スポットとして賑わいを見せていたようですが、今はだいぶ落ち着きを見せています。船の汽笛が響き、石油コンビナートから油のにおいが海風に乗って匂ってくる、さしずめ「都会の中に位置する地方」といった様相です。 赴任初年度は教会から謝儀が出なく、住居もないことが聞かされていました。地方の牧師はアルバイトしてなんぼかもしれませんが、むしろフルタイムで働いて稼がなくてはなりません。齢（よわい）４５の春、私
教皇、子どもたちと平和や兄弟愛をめぐる対話 - バチカン・ニュース
教皇フランシスコは、5月11日（土）、バチカンのシノドスホールで、子どもたちとの対話を持たれた。 この催しは、ローマ市とバチカンを会場に行われた「#BeHuman人類の兄弟愛をめぐる国際ミーティング」のプログラムの一環として行われた。 「子どもたち：未来の世代」とタイトルされた集いでは、前半、子どもたちの司牧イベントに携わる教会関係者らが、平和や兄弟愛の種を子どもたちの心に早くから、しかしゆっくりと育てること、また戦争や紛争ではなく友愛が勝る社会のために大人たちが逆に子どもたちから学ぶことの大切さなどについて話した。 また、バチカンが運営する小児科総合病院バンビーノ・ジェズ病院の関係者は、遠隔治療のネットワーク作りを通して世界中の子どもたちのケアを支援する計画を紹介。 聖エジディオ共同体の代表は、戦争の一番の犠牲者である子どもたちの苦しみに慣れることが決してあってはならないとアピールした。
日本人がまだわかっていない「トランプ2期目」に起こる本当にヤバい事、日韓エリートが密室で話している懸念（東洋経済オンライン） - Yahoo!ニュース
この調査が示しているように、世論調査は核オプションの支持についてイエスかノーかという単純な質問をしている。もしそれがアメリカとの同盟関係を危うくしたり、韓国の国際的非難を招くようなものであれば、韓国人がそのような道を支持するかどうかを尋ねてはいないのだ。 チャの世論調査は、核武装の結果についてよりよく知っているエリートたちにさらに踏み込み、主に国際的な反応と同盟へのダメージを理由に、調査対象者の3分の2が核武装に賛成していないことを明らかにしている。核オプションへの反対は超党派であり、保守的、進歩的なエリートたちによって受け入れられている。 しかし、アメリカが同盟国を誹謗中傷し、地上軍を撤退させるというアメリカ・ファースト政策に復帰したらどう思うか、と質問したところ、まったく異なる反応が返ってきた。 その場合、非核という選択肢を支持していた人々の半数以上が、核兵器開発を支持するようになる。
「死者のデジタル復活」は早急に規制すべきとAI倫理学者らが警告 | 死者の尊厳が軽んじられ、生きている人に心理的な害がおよぶ…
死者をデジタルで再現することが現実のものとなりつつあり、早急に規制が必要だと人工知能（AI）の倫理学者らが警告している。そうした「デッドボット」がその作り手や利用者に心理的な害をおよぼし、「取り憑く」場合さえありうるというのだ。 英ケンブリッジ大学の研究者らによれば、そうしたサービスは技術的にはすでに作れるし、法的にも許されるものだという。たとえば、その利用者は亡くなった親戚とのやりとりをアップロードして、チャットボットの形で「おばあちゃんをよみがえらせる」ことができる。 そうしたサービスは、わが子に自分の死後にも交流できるものを残したいという末期患者や、自分の全人生を目録にしてインタラクティブな遺産を作りたいという健康な人にも売り込めるかもしれない。
北京大学教授が分析「ロシアの敗北を不可避にする4つの要因」 | 英高級誌で激論
ロシアとウクライナの戦局は、どちらの側にも立たない中国からはどう読めるのか？ 中露関係が専門の北京大学教授・馮玉軍（フェン・ユジュン）が、英誌「エコノミスト」で明快な主張を展開し、国際的に話題になった論考を全訳でお届けする。 ロシアとウクライナの戦争は、両国にとって悲惨なものとなっている。どちらかが圧倒的に有利なわけでもなく、それぞれの政治的な立場も完全に反目しており、この戦いがすぐに終わるとは考えにくい。 だが、明白なことがひとつある。この戦争は、冷戦後の転換点であり、世界的に重大で、永続する影響をもたらすだろうということだ。 4つのおもな要因がこの戦局に作用するだろう。 その第一は、ウクライナ人たちが示した抵抗と挙国一致の度合いであり、これはいままでのところ並外れている。 第二は、ウクライナに対する国際的な支援だ。最近は同国の期待に応えられていないものの、その支援はなお広範なものだ。
学生のデモの背景─米国の「イスラエルの捉え方」が変わりつつある | もう「虐殺の犠牲者」には見えない？
イスラエルによるガザへの攻撃に抗議するデモを米国中の学生たちが展開した結果、約2000人が拘束される事態にまで発展した。いまではヨーロッパでも同様の抗議活動が広まっている。 イスラエルと緊密な関係を築いてきた米国だが、若い世代はイスラエルに対し、これまでの米国人とは違った感情を抱いているようだ。米紙「ロサンゼルス・タイムズ」が、この問題の背景についてまとめている。 次世代は別の道を選ぶのか 76年前、ユダヤ人によってイスラエルが建国されて以来、同国と米国の関係はほぼずっと緊密であり続けてきた。 イスラエルは米国の資金、武器、外交や防衛を頼りながら存続・繁栄している。米国のこうしたイスラエルを支援する姿勢は、超党派の議会や政治家、多くの有権者から支持されており、最近までは揺るぎないものだった。 ホロコースト生存者の避難所として形成されたイスラエルは、しばしば犠牲者とされてきた。そして国際的に
「心理戦ではハマスのほうがロシアよりずっと上手」と専門家が考えるわけ | 社会の結束を傷つけ、レジリエンスを崩す
2023年10月7日の奇襲攻撃に始まった、パレスチナのイスラム組織ハマスとイスラエルとの紛争。イスラエル、ハイファ大学社会科学部コミュニケーション学の名誉教授で、マスメディアと政治キャンペーン、サイバーテロリズムなどを専門にするガブリエル・ワイマンは、ハマスによる「心理戦略」は10月7日以前から綿密に練られていたという。仏誌「レクスプレス」が詳しく聞いた。 「戦争の分析」には通常、民間の犠牲者数や物理的被害、軍事的損失といった尺度が用いられる。しかし、『サイバー空間におけるテロリズム』（未邦訳）の著者で、コミュニケーション学の教鞭をとるハイファ大学名誉教授ガブリエル・ワイマンは、ガザでの戦争における「心理戦」という側面に注目する。 ワイマンは、社会心理学者である娘のダナ・ワイマン・サックスとの共著論文「ガザでの戦争におけるハマスの心理戦への対抗」において、イスラエル社会に心理面から打撃を与
｢敵国攻撃能力｣を備えて日本は何を狙うのか
まず中国の市民生活や周辺の民間人を巻き添えにしない。そのうえで報復を受けても日本も困らない、種子島や内浦湾が攻撃されても市民生活や周辺住民への影響はない。 ただ、その中でも目標として間違いないのは、海南島の中国海軍基地だ。まずここを、日本の敵国攻撃能力は目標とする。 なぜなら目標としての3条件をすべて満たすからである。戦争を有利にする、攻撃成功も見込める、攻撃実施に困難は伴わない。海南島はそのいずれも満足する、ほぼ唯一の目標である。 戦争を有利にできるか 第1に、戦争を有利にする効果は間違いないことである。中国が最も重視する戦力は何だろうか。戦略原潜と空母である。どちらも対米抑止には欠かせない。 戦略原潜は核反撃能力の要である。中国戦略原潜が生き残る限りは、アメリカは中国との戦争をためらう。またアメリカの先制核攻撃を封じることもできる。 空母は中国沿岸部における制海権確保のカギだ。やはり、
｢敵国攻撃能力｣を備えて日本は何を狙うのか
それは中国の戦力分散である。平時、戦時を問わず中国に後方防衛を強要する。それにより対日正面に向く軍事力を減らす。その形でまとまるだろう。 そのために日本は中国の後方部に巡航ミサイルを指向する。まずは南シナ海沿岸部である。可能ならば海から離れた内陸部も狙うこととなる。 中国の戦力分散を狙うか これは「日本が戦時に南シナ海や内陸部に巡航ミサイルを打ち込めばどうなるか」を考えるとわかりやすい。 中国は後方防衛を強化しなければならなくなる。日本の巡航ミサイル迎撃のために戦闘機や対空ミサイルを用意する。また、発射元となる日本潜水艦や護衛艦への警戒も強化しなければならない。 その分の戦力は日本の正面から減る。後方防衛に戦力を割いた分、各正面の戦力は減る。東シナ海方面の戦力も減る。それにより日本は中国との軍事的対峙を有利にできる。東シナ海正面における中国軍事力と日本軍事力の比率を改善できるのである。 な
｢敵国攻撃能力｣を備えて日本は何を狙うのか
弾道弾の発射前撃破も絵空事である。車載式でありつねに動き回っており低速の巡航ミサイルでは狙えない。 中国抑止は空想でしかない。南西侵攻の抑止は空中楼閣である。そもそも中国に侵攻の素振りがない。それを抑止するとの理由づけ自体が珍妙である。 台湾有事を抑止する力もない。中国が台湾回収を決意するのはよほどの状況である。アメリカの参戦はない場合か、あるいは参戦があっても戦う覚悟を決めている。その際に日本の巡航ミサイル攻撃があるかどうかは気にしない。 攻撃対象も攻撃範囲も揺れ動く 攻撃対象も明確にできてはいない。防衛省が陸海空それぞれの自衛隊に巡航ミサイル配備を進めているのは、それを決めかねているからである。 陸軍式に敵上陸部隊の出発港攻撃に使うか、海軍式に潜水艦等に積んで中国後方撹乱に利用するか、空軍式に中国軍用機の地上撃破に用いるか。日本の戦力規模からすればどれか1つに絞る必要があるが、それがで
元死刑囚の妻と警察官､誰の｢正義｣が本当か
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アイスランド発LCC、プレイ航空の「実質本位」かつ「楽しい」経営戦略 | “ノーフリル“だけど前衛的
タトゥーの入った肌に、ピアス、カラフルな髪の色。アイスランドの格安航空会社「プレイ（PLAY）航空」の乗務員は、自由な自己表現が許されている。性別にとらわれないジェンダー・ニュートラルな制服を身につけているという点でも、タイトスカートにハイヒールという一般的な客室乗務員のイメージからはほど遠い。 2021年に設立された同航空会社は、格安航空会社のなかでは新入りだ。だが、すでに業界内で目立った存在になっているとヨーロッパメディア「ユーロニュース」は報じる。 2024年4月、新たにCEOに就任したエイナル・オーン・オラフソンは、ユーロニュースのインタビューでこう話す。「私たちは自分たちについて、楽しくて進歩的、遊び心のある航空会社だと思っていますし、乗務員にも仕事中、自分らしさを表現してほしいと思っています」。「これが私たちと他のエアラインを差別化するものです」。 他の航空会社との差別化は、自
「センス・オブ・ワンダー」新訳 「沈黙の春」著者が大切にした感性：朝日新聞デジタル
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トランプが｢公認｣の聖書販売､資金集めに奔走
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ユダヤ教以前に存在した一神教とは？ 古代エジプト「異形の王」が挑んだ宗教改革に、フロイトの驚きの学説！（学術文庫＆選書メチエ編集部）
創造主である唯一の神を信仰する一神教。「世界宗教」といわれるキリスト教とイスラム教が典型であり、その母胎ともいえるのがユダヤ教だ。しかし、ユダヤ教以前にも一神教誕生の契機はあった。そのひとつが古代エジプトの「アマルナ革命」とも呼ばれる宗教改革である。新シリーズ「地中海世界の歴史〈全8巻〉」の第１巻『神々のささやく世界』では、これを「人類史上の大事件」として取り上げている。 アメンヘテプ4世の「アマルナ革命」 「一神教」が世界史にもたらした影響について、「地中海世界の歴史」（講談社選書メチエ）の著者で東京大学名誉教授の本村凌二氏はこういう。 「一神教っていうのは、いまや我々は当たり前のように感じていて、それが宗教というものだと思っているけれども、だいたいどこの文明でも、本来は「神々の世界」だったわけです。しかし、ユダヤ教やキリスト教のように、唯一神だけを信じて、ほかの神々は認めないっていうの
ビジネスで「矛盾だらけの資本主義」は変えられるのか？──山口周が説く | 「従来のビジネスでは競争優位も持続可能性も保てない」
企業が「パーパス」作りに奔走する理由 私は、本書を通じて、ある希望に満ちた仮説を皆さんと共有したいと思っています。その仮説とは、 社会運動・社会批判としての側面を強く持つビジネス＝クリティカル・ビジネスという新しいパラダイムの勃興によって、経済・社会・環境のトリレンマを解決する というものです。 私は２０２０年に著した『ビジネスの未来』において、安全・快適・便利な社会をつくるという目的に関して、すでにビジネスは歴史的役割を終えているのではないか？ という問いを立てました。 原始の時代以来、人類の宿願であった「明日を生きるための基本的な物質的条件の充足」という願いが十全に叶えられた現在、私たちはビジネスという営みに対して社会的意義を見出せなくなりつつあります。 この問いに対する前著での私の回答は「条件付きのイエス」というものでしたが、その後も、営利企業あるいはビジネスの社会的存在意義に関する
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異動、昇進… 環境の変化が大きい春は「適応障害」に要注意
